公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
www1.tvboxnow.com- [( V* v9 h% R+ f

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。

一、哪些人屬於腎結石易發人群？

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。

www1.tvboxnow.com- ~9 U4 ]: k7 r

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w+ x& a3 e: k  P, Y0 u& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 M# z9 d# O! [
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。www1.tvboxnow.com, W% p0 J7 d9 m. D2 q! a6 j" g

tvb now,tvbnow,bttvb+ b5 X3 Z, C' _/ M# g& i

2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。' L# m7 s- ^$ z) G/ K" L
5 N$ F8 D- I- X
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb7 R& M- n3 V) \% A& E

多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
tvb now,tvbnow,bttvb, @1 W# ~, m* M; V1 @0 f: T

5 Q7 ]5 ?. n1 O) w2 T' b/ ~. E5 D
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
1 k* ]) w: k& R7 ~1 Y' ~
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 [9 ~( x2 f% o* t2 V* y

尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。

tvb now,tvbnow,bttvb0 a( W  _' E3 R9 p

" h1 v$ [+ ?8 r4 L2 K  @
二、哪些食物會「催生」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J  P$ b0 O7 ~% x
公仔箱論壇2 X2 J: ~9 v+ Z% \- A5 d0 r
都不能吃，怎麼活？+ I1 V7 X; y$ M- I( G" @/ ~
www1.tvboxnow.com0 `6 {. e# z0 B& {8 A0 \2 t3 h
不是不能吃，要多樣式搭配
tvb now,tvbnow,bttvb1 [9 f9 S1 E# {

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 www1.tvboxnow.com# V% B% x" G. N4 M  K' n

對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。# t/ A  {" K4 g

公仔箱論壇, a+ U9 C! U$ r( r1 Y" W3 b% L

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
www1.tvboxnow.com2 H1 e; f& U& [: q$ q  ^+ E
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 www1.tvboxnow.com3 K+ t$ h2 k+ w1 g7 [
. a3 @# o/ I- s
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。公仔箱論壇; }6 g. t5 O5 _

www1.tvboxnow.com/ d# `7 M5 j+ O8 f* m6 q6 m
, C4 Y) r) P! y' k# q
3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。

對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I7 F9 Q( k( C3 Y% s
www1.tvboxnow.com$ l2 o, O8 c' n) ~1 T8 s

4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。公仔箱論壇$ k% n. e( u/ s' V% J
www1.tvboxnow.com# u  y, C: P& d3 R8 @
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。tvb now,tvbnow,bttvb# w% S2 u/ w0 h1 Q  d* B" Z

www1.tvboxnow.com6 u8 j( m9 Z4 e9 s
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。www1.tvboxnow.com( m$ a( F0 @) z5 y1 k

對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; L, a# y; Z- ~6 s7 v; m0 Q

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。公仔箱論壇$ S% X% L, O1 t( J

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
www1.tvboxnow.com+ Q: L+ ^( h) _  m+ ^1 D

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }! F5 T0 r* F2 O$ P
三、哪些吃法會「製造」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i9 o- \3 V$ D

沒事別亂「進補」
5 G% q. L. }- ~$ s6 e

公仔箱論壇/ ?& f  k& V3 a1 g2 I
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
tvb now,tvbnow,bttvb3 b) z" q2 T2 C

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。

對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。公仔箱論壇- d) z6 a! ]- S8 i) y/ S

tvb now,tvbnow,bttvb2 {4 P* O1 {: F- d) O
www1.tvboxnow.com# g/ P, s& K+ d, q$ n: p
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。www1.tvboxnow.com' B- Y  }$ I$ i/ p

對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。

$ ]7 l! ~* \- o) n: f
www1.tvboxnow.com# J8 S; i! H9 w1 f2 K
4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。0 G2 v. g' Q& A% C( y

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
公仔箱論壇& R3 T3 y' r/ {) m( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' V# X, P# y+ }7 ]; X) s
) V3 F0 z, W8 d" j" Y9 u
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。6 Q+ S9 p+ E( H+ M
: p, _, E3 m% ~0 ^8 W# Y0 u
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: c+ ^* P& f: O( T, i

研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
公仔箱論壇( Z* ~8 g/ K& l& J5 E

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
! j) ^8 \* T* X8 ^. g/ a/ g+ Y# _
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。www1.tvboxnow.com0 {6 R( A/ ]1 n* p2 G

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! {8 \1 v5 i# q
www1.tvboxnow.com! \8 j' J3 S4 j6 O  z5 L
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。www1.tvboxnow.com! U0 C8 _6 ?  p& R' S  k/ p& l

治療相關疾病。( z/ U$ z4 V* y  u( O3 i

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)