公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-24 02:43 PM 標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V* A! i- D! Z8 \, s) s4 Z: w
那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. R. w; u' s+ _# |$ c* v6 Y2 h* T

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。' S, H& ^7 Y5 c, P. |

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。www1.tvboxnow.com# p, b, b6 g( s: X% K- m1 v( D. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L3 Q5 X9 j: a
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。公仔箱論壇$ z* A/ X- e. S  D9 _

如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 a$ X# d+ x4 @* O
tvb now,tvbnow,bttvb9 t. b  t7 G, z1 P- K6 @

3 V, s, |6 ?- L8 P
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
公仔箱論壇7 z: p) u1 r/ f2 \# T
信號一：口唇發紫，幹活氣短
公仔箱論壇4 l% d8 f7 ]' o
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。9 x/ p% U. v3 r3 q; E
公仔箱論壇8 `# Z" j% T  K1 l& l1 G$ [# V
% o# y6 P: D9 K& e* F

信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。www1.tvboxnow.com3 \& U7 _2 x& {

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! T0 d7 D5 A9 {* z

信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* D7 u6 ~+ N  c0 C6 ^3 u8 X
www1.tvboxnow.com" e0 ^1 c. ^0 g& t
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

信號四：容易氣短、胸悶、心悸6 ~6 I: n+ f, V, W

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

$ N& b$ H: j7 [! Z# s" A( D
tvb now,tvbnow,bttvb- o, u8 q" l6 z7 C
信號五：蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
0 `0 v) B$ [6 |7 Z9 p7 |* ~6 y
公仔箱論壇7 z: O- m( B) G: |+ s) o8 j6 s

為什麼，血液會粘稠？

血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：0 V" n4 b% C) R* n1 G

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；7 R  j2 K0 r) A* l1 c1 `# n& t% |% P

②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；2 w: l3 x/ m: o3 G
公仔箱論壇# G7 d, ^# [/ f% g% V8 o- j5 \
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
) g4 G' r, l& I% C0 q: k9 t
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
公仔箱論壇, N* l: G$ \) Q) x
⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。- m$ u- T# n6 _1 |

: X" w) q0 D  J, X
預防改善血粘稠，你可以這樣做：! O: d! d6 F" K5 r3 L
- [2 [% E" {. x. h
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [3 [/ j' A' t6 h+ ?' b$ L
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G+ U; I- L2 j

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。公仔箱論壇, p7 H/ M0 @$ M: u, \' [  y

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvb now,tvbnow,bttvb6 g' a1 V/ q# W  ?  d

www1.tvboxnow.com$ I1 G" A/ R/ k- q+ ~% c, `# A% o
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。公仔箱論壇' E) W# v+ f5 h. A( p* S

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ G; T4 \8 D% M' i
公仔箱論壇9 j5 |# V1 L. A9 d
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。tvb now,tvbnow,bttvb5 G* {: T+ ?  [" y, M
公仔箱論壇' Z2 c# c. y! g
5 {8 x! Z- ~" V- D% O  O' t2 B3 n

三：戒菸、忌酒公仔箱論壇, _8 l# ^, P3 @' }* O$ Y
: Q0 A0 i# }% Q8 s
請記住，任何時候戒菸都不晚。www1.tvboxnow.com( h7 {1 z" f6 }1 s  X  n

過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。www1.tvboxnow.com7 E( T4 X& d' D, {7 x5 w9 R' o

活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
tvb now,tvbnow,bttvb+ |9 Y! A/ _0 ]8 B: I! h
& c& @1 _( T2 v2 B

四：按摩一個穴位——消脂穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D  R/ Y, |$ i7 l, L3 u3 \
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。公仔箱論壇: z: o: @: `1 I7 P
* D2 N" |4 \* ]& F3 N  f
手法：% y5 T! a8 p0 E" v, H* a, Y
公仔箱論壇5 a/ U' w: B. P4 c  l4 K
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
公仔箱論壇. x( B4 O) {$ X6 {4 N6 g
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。7 e% x8 y) j: i; A3 h6 [& G
公仔箱論壇. ^& i) c9 g% j5 ?6 C) R: O$ {$ L" N
4、中指從消脂穴向下直推49次。
www1.tvboxnow.com3 K7 r, C# Q+ w# P( v& B  l
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。

每天多次可達到消脂的目的。9 Y% o( b2 ~# z; ^1 r6 L

公仔箱論壇$ M9 N" p3 L2 J: P
" ?2 C9 M) ]* F7 d1 a: y
五：每坐一小時，起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb0 t, C6 h/ t  E" [7 b. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, g4 k: W( i* c4 Z
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。6 T" \9 Z& {# m
www1.tvboxnow.com- d- ^) p( K4 Y7 S& {: V
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。www1.tvboxnow.com3 s6 P" x; m- \/ i4 C

還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。公仔箱論壇2 \: ?1 {* F- O; Q8 l
公仔箱論壇8 Q( j  t' p$ D
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。

www1.tvboxnow.com0 T  J& e% v" e8 T
www1.tvboxnow.com* T& p, k% g' Y
六：每天走10分鐘，動脈不硬化
9 o  a" I  M8 i. O' V, S" e
要預防血管老化，運動也很重要。
tvb now,tvbnow,bttvb: U9 k$ Y) I2 J- ^: Q
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)