標題:
四十六个终身受益的健康小常识
[打印本頁]
作者:
joe35klc
時間:
2008-8-29 06:43 PM
標題:
四十六个终身受益的健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
/ n3 K+ j, |, jwww1.tvboxnow.com
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
! _5 @9 ~7 h9 c; s, k5 I: b. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
2 @; T# W; }9 t( f- ]
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
' `9 I4 ?" ?. A& `5 U- ]; A
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 d9 q! l( F) ]: Q6 `4 swww1.tvboxnow.com
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
tvb now,tvbnow,bttvb1 e) W7 R6 t& F- L2 P8 b* X& u
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
2 e. I0 u3 `& P9 |
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
4 y: p2 E$ c/ f
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
3 D# w4 u- n; a" V5 k8 U' q
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
3 p" E9 d) q# p3 utvb now,tvbnow,bttvb
11、刚出炉的面包不宜马上食用
" s1 R& C& W( z v" Q
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
公仔箱論壇3 p6 ^* c8 x8 n6 S- P! f; n
13、天天喝水八大杯
( y3 q( V3 A2 }6 v' e0 x/ L
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?0 z3 ^( B8 P0 M% l! E# t
15、白天多喝水.晚上少喝水
www1.tvboxnow.com# i& q! G1 b8 c/ ~+ ^ d6 W; [( S
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
! E* m2 D$ l& w8 ]% qtvb now,tvbnow,bttvb
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
7 e6 k& ?0 ]& A+ T# I+ n# S# V$ r
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
公仔箱論壇1 c* \2 E, ?% ]. q) v
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
0 V% a N; c) ytvb now,tvbnow,bttvb
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
公仔箱論壇: k( a" i$ d8 w
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
7 p0 G5 e; M' E8 _( u/ M1 j( e/ j# M
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
Z0 ^: h' a. o4 P4 `, e" p
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
www1.tvboxnow.com" B; J/ B7 p S* Q3 L8 R% E; n
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
9 C8 L0 J4 r$ u- A7 m; T
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
( c* ]4 G! }. x" [! E% I9 h& T
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
www1.tvboxnow.com* k% R& X% F: x# }$ ]% C2 L
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
. W2 G3 V8 E1 c2 ^2 w8 {$ s, B, ]" j2 q
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
" G; c+ _! D( `+ F( z& Z6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
$ l+ w* h) l( {, Y B
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
$ X) G0 E( U( E1 U8 _1 {+ g0 x4 Z
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
1 M6 L4 X- ^. x& ^9 E$ ` ]
32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
5 w5 T! s6 n) y公仔箱論壇
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
tvb now,tvbnow,bttvb- c7 ?- H1 ~, @0 E1 r
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
5 u1 x3 N5 S S9 g1 `
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
* [7 i' h% A! {5 p
36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
公仔箱論壇 V1 [9 r: C* W( m" l
37、不抽烟.拒吸二手烟
: ?- |, V1 h0 R) \- y$ ~% `, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
, `* E) C2 G1 {2 c* G
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
) r7 r8 G- `# Rwww1.tvboxnow.com
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
+ O! M0 s3 A R& r9 g# Z; a公仔箱論壇
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
/ g& v4 J4 M4 V* D" Y$ |
42、每天摄取均衡的饮食,不过量
+ }+ Y8 z8 P8 S
43、维持理想体重.不过胖
6 x' l6 p4 g+ M5 t/ t3 K2 ~7 |
44、保持规律的生活与运动
公仔箱論壇4 l% _+ e9 B% T$ E! e; J
45、保持轻松愉快的心情
www1.tvboxnow.com3 x+ {8 D; g: r7 P! g$ k
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者:
ivanyap
時間:
2008-8-30 01:02 AM
very useful thx
作者:
pigping1117
時間:
2008-9-4 12:31 PM
thank you``````i see
作者:
016
時間:
2008-9-4 02:43 PM
感謝樓主分亨有如仙女降臨
作者:
056123
時間:
2008-9-14 09:11 AM
thank you````收益非浅
作者:
purcel
時間:
2008-9-16 04:05 AM
thank you
作者:
yumon
時間:
2008-9-22 10:53 PM
thank you
作者:
尹口
時間:
2008-10-4 01:22 AM
有帮助...谢谢..
作者:
yucklee
時間:
2008-10-6 04:09 AM
very useful！
/ N: _- @8 y# A. I, ktvb now,tvbnow,bttvb
thx for sharing！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
