標題:
[健康資訊]
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-18 02:37 PM
標題:
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
3 B. J) m, x( c
, o3 s4 m# Z* F3 m公仔箱論壇
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
, C9 }# U$ z3 G. h9 m; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r! V- |3 m5 {8 Z% S& C* ]
[attach]4044447[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 R5 _$ U% p7 G' b- X
www1.tvboxnow.com) O5 |, I, L2 a2 |2 P" B
' p3 N9 E( t# R5 N+ @. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com# u1 x# I* e4 k# {
2 D3 k' C% {1 ~! `+ A# G$ r \5 {+ H
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
tvb now,tvbnow,bttvb( E3 x; V) W$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 V: P) m \' {3 P E
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
' ~! w4 K$ I1 x. g0 b& V$ [$ @www1.tvboxnow.com
[attach]4044448[/attach]
公仔箱論壇$ O2 E! o8 o# s% R4 x7 U* y
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
www1.tvboxnow.com3 W# q, b0 T* |7 M. e" G1 H
[attach]4044450[/attach]
) R2 s* q4 Z- m3 d; y; ^* b
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ q: `, ] G' C n6 K9 ~
1 i: [! r! s' z3 F4 R! a
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
+ S- f; J' M5 M: y7 @
2 f/ E$ D! `" k) x& V+ q* ctvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4044449[/attach]
2 `+ C3 `2 L+ p
" `) T9 I0 \0 e1 G# X2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 v: u. y+ Q. P0 l% g. i: s5 M# ^4 p, ?( N$ ?
www1.tvboxnow.com# W, j" F+ Y$ s9 ?
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
tvb now,tvbnow,bttvb7 e, @. k# D- B; X3 f$ Q# ]2 H% q2 q' a
; ?4 n- w/ J5 Y0 L& H% A公仔箱論壇
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
