標題:
[健康資訊]
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-18 02:37 PM
標題:
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
8 x- L6 H' G8 V+ F* N: K8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r! _: y) S! u( f
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
, p5 h: t! c* y) ]) N公仔箱論壇
3 R- l6 q( h( A9 p5 R3 ]
[attach]4044447[/attach]
! F ~) [6 g- R0 C2 {3 \
- l0 B2 `0 |9 S1 E5 r: C# [+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L7 A6 c$ M; M0 `5 m( @* c# V
6 P9 l$ i5 q0 S* h* v' j( [ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 U, i2 d/ F& ^/ R
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
www1.tvboxnow.com2 Q; F8 x$ P4 o/ v, \7 o
4 o: O( m2 x3 T. }( r2 X9 g2 Fwww1.tvboxnow.com
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
9 t; W2 R, y) N& a$ |6 {2 i% h! _
[attach]4044448[/attach]
/ ^/ d! K# F# S- \( n+ Htvb now,tvbnow,bttvb
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
3 z; q# b. T8 x' f% i; F A$ L/ ^7 q" i
[attach]4044450[/attach]
$ n f. r. `3 c
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
' w3 J1 b' G/ r9 C! p" G7 t" g' B
* e; ~% f" b2 g5 C: [公仔箱論壇
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
% w# t' ^% M7 X- u! ~3 ptvb now,tvbnow,bttvb
7 p$ k* \: y# |7 |- K0 R9 k
[attach]4044449[/attach]
2 b0 S3 ]! j8 H7 F. b- }4 P. X) k公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com' I) P; E( l' |* k* G" d
www1.tvboxnow.com# \1 N I5 H' b* ~: t5 c
# o- _# c5 j4 {; q2 c' b8 R/ i5 @
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
( t8 Q% y' k0 ^& R J v- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ _: G/ z$ }% k
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
