飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化？跟著專家這樣做，整腸健胃不踩雷4 U6 L/ V' ?0 A
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A：乳酸菌飲料並不等同優酪乳或酸奶，即便含有乳酸菌，但通常也含有過量的添加糖，喝多反而有害健康。www1.tvboxnow.com" s( v; s/ R9 e6 k- U8 a
4 U! F s6 s4 cwww1.tvboxnow.com[attach]4045339[/attach] $ E# k) `$ G z: X$ ~. J8 Xwww1.tvboxnow.com $ @; E3 W, ~, m7 ?* B- J5 M2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 s' U! |+ M$ W1 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# @: q& w$ Q/ C4 b ^ R" M4 ]. H
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原來如此： ; U7 w' X5 ?' l3 awww1.tvboxnow.com" {- L/ e8 j, c6 p8 O# |
市面上有許多乳酸菌飲料，在臺灣最知名的就是養樂多，在香港、澳門及廣東稱之為益力多。最初由日本京都大學醫學部的微生物學教授代田稔，於1930年成功培養出有益人體腸道健康的乳酸菌，其後以其名字命名為「代田菌」（學名：Lactobacillus casei strain Shirota），並於1935年開始生產及銷售養樂多系列產品。 7 I; ?3 S8 `& W! D3 ]tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ E5 k9 P( M
嗜酸乳桿菌（L. acidophilus）是乳桿菌屬中最重要，且常見的益生菌株，存在人體腸道和口腔中，很容易寄居於小腸壁上，能夠加強產生醣消化酶菌的生長，有助於小腸消化和吸收來自乳類食品的營養成分。存在優酪乳（或稱優格）等其他發酵食物中的為不同的菌株，可能有助於改善腹瀉，也可能有助於改善不能消化牛奶乳糖的「乳糖不耐症」。' m9 m9 \ p/ ?& m
[attach]4045340[/attach] 5 Q+ d) l4 D' w, H& Owww1.tvboxnow.com乳酸菌飲料並不同於直接使用牛乳發酵得到的優酪乳，乳酸菌飲料的乳含量較低，營養成分上遠低於優酪乳，並且加入大量的糖。0 }3 S; k, n, n$ W8 w6 |6 z! K
$ E& @1 O* \$ T% w, Xwww1.tvboxnow.com這類乳酸菌飲料添加的菌種僅有乳酸桿菌，但維持腸道健康的菌生態需要至少四種以上的益生菌，而且乳酸活菌進入腸道後有很大的機率會被胃酸和膽鹽殺死，無益於腸道益菌生態。事實上，乳酸菌飲料只是發酵過的高濃度糖水奶粉飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* ^5 S3 Y, `. C$ K$ \ G! r. @& t
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乳酸菌飲料的鈣含量僅是牛奶所含的1/2一到1/4，蛋白質則以乳清蛋白為主。其所含的糖分很高，甚至高於可樂等含糖飲料。有不少人每天飲用乳酸菌飲料的量遠遠超過一瓶，甚至是4～5瓶，糖的攝取量更是可觀。 8 O0 q' [1 e0 x5 f1 ~% i公仔箱論壇公仔箱論壇* r5 J8 [$ C t: s1 j' X
跟著營養專家這麼做： 3 E2 w/ e: ?4 l8 R8 @4 @$ utvb now,tvbnow,bttvb) C# X4 d* \" \8 N. c
想藉由喝乳酸菌飲料幫助消化或健胃整腸，並非長久明智之舉，以下介紹正確的方法：1 ?7 A9 z% h3 p( ^# k' P. N
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．幫助消化：根本之道應該是多攝取含蛋白質分解酵素的水果，例如鳳梨、木瓜、和奇異果。. q, o* f1 s5 f: L0 N& U
5 d. _& p* G" S+ g* \2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．整腸健胃：必須增加來自各種蔬菜、水果、全穀類的膳食纖維攝取量。8 j& S6 W! M* @) r1 ^* i) T
