公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 皮膚乾少吃傷陰化燥食物免耗津液 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-7-26 07:46 AM 標題: 皮膚乾少吃傷陰化燥食物免耗津液

有些人是乾性體質，皮膚通常缺少水份，看上去薄而脆弱，表面有很多幼細紋，看不見毛孔，容易出現皺紋，執業中醫師賴睿昕表示，中醫認為這類民眾多屬於陰虛體質，建議要避免吃過的的燥熱食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p) p2 F0 }8 G( r8 c
賴睿昕提醒，若民眾的皮膚屬於乾性，就不應暴露於陽光、風和高溫下，這類民眾在中醫的體質學歸類為陰虛，夏天一直待在冷氣房，如果沒有適當補充水分，容易讓陰虛體質的患者身體變得乾燥，原本津液就不足的陰虛體質者如果又熬夜、抽菸（菸屬於燥邪）、不愛喝水、愛吃炸烤及辣味食物、久坐、不愛運動等，就會燥上加燥。3 y1 x( U1 F5 |# Q( o/ n/ X3 r/ B9 i

另在夏天時，室內空調與外面高溫冷熱交替，人體黏膜的修復功能較容易受損，因此皮膚容易乾燥、粗糙、脫皮；如果是本來就有濕疹、異位性皮膚炎的人症狀會更嚴重。

賴睿昕建議陰虛乾性體質的民眾，平時不可以吃太多傷陰化燥的燥熱食物，例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的調味品，如沙茶醬等，或者是花生、巧克力等零食，以及榴槤、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果，因為吃多了也會消耗體內津液，導致燥熱。

在日常飲食方面，要注意時常補充水分、攝取潤燥水果，例如桃子、李子、葡萄、櫻桃等，並多吃白木耳、黑木耳、山藥、珊瑚草、海帶等富含植物膠質的食物，桑椹、酸梅則有助於生津止渴。 tvb now,tvbnow,bttvb9 O( ?. v+ {- o+ M4 A7 L
8 p$ ]% j' {8 D7 q# @
台灣新生報公仔箱論壇+ L2 f6 d8 t9 v" l( J; F
tvb now,tvbnow,bttvb% A9 S1 V; b5 w# n/ b% g
7 w9 ^' [, F1 ?9 _( c5 e8 r: H0 D
www1.tvboxnow.com. O+ h. I7 q3 ~1 V; w/ m s/ D

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)