標題: [健康食品] 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-1 02:30 PM     標題: 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處www1.tvboxnow.com" J, T/ W; z, }! i5 {$ P! _+ P
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小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
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" v7 N! {1 E( j$ R: I; j  f1 Wtvb now,tvbnow,bttvb金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A  X" r/ R1 W6 m; q2 M

) l4 Z0 i2 {4 T* O# U, R- J4 Etvb now,tvbnow,bttvb同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。www1.tvboxnow.com2 I  i4 W5 m8 ~( q* T4 J

: u% d9 `1 y9 x; p+ h, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
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6 q8 A- Z- V' z公仔箱論壇不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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5 s: s1 v! {8 Q& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1／有利補血：- k5 m; D; _; Y$ u% _7 v
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。/ k" H: W% M7 }3 B, e. F
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好處2／幫助解毒：www1.tvboxnow.com- K  T  X2 W  p% T2 @8 [1 p

  L( a  d" c. V$ {. q1 V6 `( o: Q9 Owww1.tvboxnow.com南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# `# _' f: m7 R7 G

# ~( `! G9 T. A) P1 M2 G4 g/ Ewww1.tvboxnow.com好處3／防止胃潰瘍：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R" d+ n/ _& f& V  \0 T
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南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。7 e; b4 i# R6 i% w$ ?0 c

' I! E4 o# [% r6 q公仔箱論壇好處4／護眼護心：www1.tvboxnow.com1 \# e$ j4 I1 K0 l

! A& A& G) y1 \& \: H1 P7 T南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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; j7 u0 w0 t8 N$ Q# T( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處5／有利生長發育：www1.tvboxnow.com8 C$ Q! w. c8 `- f

6 L* {$ G$ G- C0 s) P4 F9 x公仔箱論壇南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。# P+ r, L3 ]1 R

+ E$ x9 N% \" H! m) Ywww1.tvboxnow.com好處6／抑制癌細胞出現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F4 g$ |$ Z4 I9 @+ H8 A
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。" O' K& o! M: d6 j# @

, B+ f$ r; F/ d$ q, u: mwww1.tvboxnow.com好處7／有利母嬰健康：* T1 S3 {/ i+ z8 V6 M; t' y* {7 t
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孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
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$ M$ t' W' l% w* n" E# b8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處8／輔助治療前列腺炎：www1.tvboxnow.com. v9 ^- A9 j9 H/ J
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南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。www1.tvboxnow.com0 \" o" V! y( A. V# S! [5 W0 m- J: ?
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【這樣挑選好吃南瓜】：
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7 t' s% x  ], f$ a% F* l公仔箱論壇美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。

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