標題:
[健康資訊]
逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-15 05:02 PM
標題:
逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！
逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 m( n! `; k' i
2 `3 Y4 O6 x) v. U- atvb now,tvbnow,bttvb
胖子才會得脂肪肝？這是許多人的迷思。醫師指出，脂肪肝不是肥胖者的專利，瘦子也有可能得到，主要是有些人因為先天體質關係，比方膽固醇代謝異常，即使身材苗條體重正常，仍可能有脂肪肝。至於如何逆轉脂肪肝？胖子和瘦子的重點不同！
- R# j6 C) L. E. x: |2 a: |$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% S4 n8 o5 [
[attach]4077340[/attach]
2 ~; v% O9 \: P, {+ N) n' B
, Y) C% d8 j! d, K& f# Cwww1.tvboxnow.com
( |8 F' x7 @7 G. p" Bwww1.tvboxnow.com
U- N6 G5 F; }" c9 |8 L
7 c7 K% H% E, ~公仔箱論壇
衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，當肝臟脂肪含量已超過肝臟總重量的5%時，就是罹患了脂肪肝。據調查，在台灣成年人中，每3人就有1人患有脂肪肝。雖然初期無明顯症狀，但若持續惡化，則會演變成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
www1.tvboxnow.com* P& v- v; R, t2 f1 V$ M6 z* ]% V
; u( }4 v+ v8 g6 atvb now,tvbnow,bttvb
脂肪肝，胖子和瘦子都可能中鏢！
6 P2 P D2 u! T1 h# H6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com- d" e7 y6 u+ j: m$ U% W. G
事實上，脂肪肝的出現，代表健康亮起紅燈的警訊，但它沒有立即致命的危險，人們常常是在照超音波檢查時，意外被發現。然而脂肪肝與肥胖關係密切，體重過重、BMI大於25的人，脂肪肝罹患機率隨之大增。
" V0 d& z0 H+ Q
8 B8 c* i W& t' ? r( J# n. L: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根據肝病防治基金會的調查，肥胖者（身體質量指數BMI大於30）有9成的人有脂肪肝；不過BMI正常或體重過重的人也別太高興，根據調查，非肥胖者中，每4個就有1個有脂肪肝，所以瘦瘦的人也有脂肪肝，並不稀奇。
/ ^0 B. _- b* h5 }tvb now,tvbnow,bttvb
/ Y& F8 Y) K0 P8 x
[attach]4077341[/attach]
Q( O) ]! u( I: c( M) X/ T- s
6 L1 u2 K- X: h) jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P3 t F( }9 @: f7 j
* m+ C8 b9 y) Q* p S- i公仔箱論壇
肥胖與脂肪肝關係密切，醫師認為，減肥就是特效藥。
3 @0 ~( E# W; k- g2 S* T2 T公仔箱論壇
' I/ d( P! R8 _( S. b
周碩渠醫師強調，脂肪肝是可治癒的疾病，高危險群，包括：糖尿病及有糖尿病家族史、中廣型肥胖、高血壓、高血脂、年紀大於60歲以及有代謝症候群的人；另外，有Ｃ型肝炎的人也比較容易出現脂肪肝。
. g* D$ G2 Y/ x
公仔箱論壇$ L3 o% A7 @. \1 o3 x( F0 q# \/ H( |
而成因最主要可分成2大類，一類是過量飲酒造成的，造成肝臟的損害；另1類統稱非酒精性脂肪肝，最主要原因就是體重過重，或是飲食高油高脂造成三酸甘油酯過高，或是缺乏運動、服用某些特殊藥物。
! `2 s7 N, {3 C& a0 Hwww1.tvboxnow.com
[attach]4077342[/attach]
) } I. {8 `2 \+ ^" V, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胖子要減肥 瘦子靠運動
公仔箱論壇5 J4 \" p S& j9 @3 O" V
3 J3 i) Q. K" Z+ c) F+ Ywww1.tvboxnow.com
而胖、瘦族群對付脂肪肝的重點不同，重點在於「胖子要減肥，瘦子靠運動」原則。對肥胖族群而言，減肥，就是特效藥。研究發現，每月只要能減少體重10%，即可有效消除罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險，在飲食方面，有2大原則要掌握。
8 V6 n- A# p: s0 b1 x( W: ]www1.tvboxnow.com
4 R5 a. b+ {& b公仔箱論壇
1.避免形成脂肪肝的飲食：包括減少攝取含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖份的食物與飲料，還要避免於晚間8點之後進食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ _6 M6 C2 r3 b! X- D4 H
公仔箱論壇 ]" d1 U% F+ j8 f F0 v
2.掌握「222保肝餐」：也就是兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）；避免脂肪肝上身，並非完全不碰脂肪，而是應該選擇優質的脂肪，如植物類的堅果或動物類的魚等。
& Y9 k9 a- t R) Q3 K公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; B- b1 {4 g) V5 d* Z, V- P: f
而對體型較瘦者，運動是對付脂肪肝最好的方法。因運動會消耗熱量，消除肝臟內的三酸甘油酯，降低脂肪肝風險，因此每天運動30分鐘，以有氧或中等程度可使心跳速率達到每分鐘心跳110至120左右的運動為主，快走或散步等也相對有一定的效果。
[attach]4077343[/attach]
3 }/ E/ z" J, O2 \# }www1.tvboxnow.com
【逆轉脂肪肝小叮嚀】：
Z9 ^. l* b4 q6 F# Z( C
N. P5 O( A8 j, B1 z公仔箱論壇
遠離脂肪肝，患者不一定需要吃藥，「改變生活習慣」才是最重要的，尤其適度減重是一定要的！不過，要提醒的是，想要儘速擺脫脂肪肝問題，並不是減重越快就越好。瘦太快或營養不良，都會影響肝臟的正常代謝功能、加重脂肪肝的惡化。建議最好依照專業醫師、營養師的建議，在合理範圍內適度減重。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
