睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好 ( Y. P2 Z2 w( R! S ^( _0 j) o% s1 jwww1.tvboxnow.com3 _: J+ z. F# x4 @+ q
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效： . J. B" n; k$ s" V- a* h, m 2 p/ y! e8 R- f, T3 }, t* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4086570[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F3 u+ v0 Q- Q. ^; h* H
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8 m; k! z1 C- L# O R- Y+ Z5 p, P. B1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜 $ T1 \: Y7 B) J7 e0 o3 @( atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N5 X8 e. s* ?1 C
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！www1.tvboxnow.com+ L7 a% b) V* O( d
) g5 ~. [& `5 a. m5 { n6 @/ O公仔箱論壇2.睡前第二步：慎選睡前飲品www1.tvboxnow.com0 X0 c$ c. x5 x( i; h
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雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！ . q$ q: |' K; K/ v[attach]4086571[/attach]7 P) n7 V* h. M4 l9 r4 k5 F
3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' ^4 o D3 A
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不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。4 y& E5 H$ l8 F2 v7 M2 ?, t
# i# n" V& g$ m% a5 I, O r公仔箱論壇4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因* z# y c+ c! p, Z' ?& ]
- e6 E. A0 a( l. o公仔箱論壇想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。 , p& ~1 {5 m1 i- ?" c5 ]公仔箱論壇9 v3 `* k5 i7 j' m
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