標題:
[健康資訊]
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-28 04:00 PM
標題:
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
公仔箱論壇- `4 S" s# O4 [
* e/ |! W! D3 D9 |. m# M% t: }+ vwww1.tvboxnow.com
[attach]4093883[/attach]
* f, A/ n. K* r) r( H% Btvb now,tvbnow,bttvb
0 N7 B. C5 ?' M2 R9 e* S$ `tvb now,tvbnow,bttvb
2 i2 J6 a- K( U% E) M i) l
公仔箱論壇' p; w; {6 i" t S
: v- E# R4 Z/ V B6 E" c% dwww1.tvboxnow.com
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
tvb now,tvbnow,bttvb+ J( g m, _! k ? J) V0 F- L
3 p! }" {- _* d `5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
* U1 D( h7 |! L5 F6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]/ o. `) T: ^* c/ |
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 K* [8 z7 W7 G& N2 k! p
9 i+ S2 H9 e: t; J
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
9 f" R- i" u2 V
- l. W' z0 j/ c
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
www1.tvboxnow.com; P/ C) j; |" j( I5 t# ^
% Z& l& U0 C9 q5 A: H% mtvb now,tvbnow,bttvb
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
$ A8 F3 x1 q J2 a% ]: f& u [5 I公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. ^+ e: t$ A3 o% d) h
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
/ x) m3 o0 k# C) p) h; ?
3 q9 w5 n \# @1 i9 `% k8 S* itvb now,tvbnow,bttvb
藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb% m2 B$ l- V' _: o, ^6 T& `( A
5 f; i+ z6 Y/ ^: C, `
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
公仔箱論壇" B! D: `: E9 f" g$ t8 e; A
0 H `1 C# N/ a5 M5 U
[attach]4093884[/attach]
- f) O3 R% g. k! H' [3 I% Swww1.tvboxnow.com
/ c7 l/ f* p# M9 x* v3 z2 r! q
9 _2 i3 a! _8 S
8 M( H6 g% H3 j* V* t$ M5 f
www1.tvboxnow.com# H; V% P9 Z, m! k
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
1 J8 Y( H+ B4 r$ r' Q
# K& }! B: t4 K9 T9 J
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
www1.tvboxnow.com2 [; {2 H. h. S) D
/ A, ]2 V5 e5 \7 y# kwww1.tvboxnow.com
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
' w# T+ r& X+ E1 b) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) b5 Y9 T% s. O' B
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ b# k. A! }% ?6 n
3 C2 `- U" d& d+ a, P8 o
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
* ~9 c" F0 z2 s( X, a8 r
tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 e% e/ Q$ x# R& {' h
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
公仔箱論壇6 b8 {* @$ V: a# P0 W8 n
, V& j+ Q0 P4 p& Y
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
tvb now,tvbnow,bttvb; B& Y* h0 X3 e8 o% R4 n4 e
5 ~: a. p% g2 C) G# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4093885[/attach]
www1.tvboxnow.com, t; X6 \- k3 E7 O
0 d1 g% q5 y" b. j
$ x( V5 v& a- U+ l, y
3 W' S0 P( d% l3 S, l# [9 [# q- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n' s8 P: | |/ C |7 [4 owww1.tvboxnow.com
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
tvb now,tvbnow,bttvb9 X& S6 E8 D; c' A& z* X
1 M Y1 T2 q$ B6 P, n7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
9 T6 j$ s% T% L
# A8 a) a( }8 ^" j' o9 B% @" p
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
tvb now,tvbnow,bttvb' Y z* C& V3 i9 f# E( t& s l
4 R! C0 _ O9 N9 I k! \5 D1 N& @
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
公仔箱論壇1 \: f- x% z! y9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb) D1 V, ^- d. f$ i1 Q2 J
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
4 P9 m9 F h: Y2 v6 i+ ~2 T
+ U( O# T3 x( ?; d8 w3 F. ewww1.tvboxnow.com
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
7 V6 ~. l* G# N7 ^. L/ a* B; t
/ R! U. g9 Q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
' T! a3 s) J- d+ @! s/ \1 k) e
4 L$ D* w, U# x4 Z3 k; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4093886[/attach]
( w: ^5 u+ O$ k E8 |! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~" U# g6 @. Q) d6 G
% O, X: x" ~4 v8 |7 _# B% ywww1.tvboxnow.com
1 r$ C/ g) l; ?9 V8 B& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V4 n! |) u9 M1 H8 c1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
, o% l% ~: X( ~& j2 w( Y( n
公仔箱論壇$ o0 o$ U6 v7 ^6 m/ _6 c0 c+ y3 s
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
# h* I3 d( V8 n0 ?
www1.tvboxnow.com' w1 E* [% `* D9 @) w2 e) J
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
4 r* \! c: g* [0 t! w0 ]4 V7 i3 h公仔箱論壇
( r2 l) c' G9 j) s8 I: w* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
