標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
, }- W8 q" `, g7 ~
0 j" V! N2 j3 \9 [. V% t" L
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
' o! q( D& I- O: R+ _0 B& C
: I, l: z1 q/ [# k
[attach]4100686[/attach]
. e& y/ A: M3 B$ Z0 Y' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h& \5 s7 D, E; W& p" L/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
v E& Y3 l9 o" N) A公仔箱論壇
! `# \4 |' e' S2 Q) R
www1.tvboxnow.com9 O5 P- h# M5 J v% z. R, o% Q( X
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
3 K9 p4 }( h: j+ I0 R% t
1 T1 |5 |. N+ E" S$ C- T6 i! m
腰痠背痛 隱形4大地雷
! \- O1 [( s7 S; V7 x
8 G$ E- m5 V0 E
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
% ~3 M0 e3 D- h3 w; K" w8 r7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A" k# V. b3 P. N- p C3 btvb now,tvbnow,bttvb
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
7 ?7 T/ u) U4 M& H; t$ h; H
" ~ U3 \8 J. S' d5 J公仔箱論壇
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
$ b5 I+ D0 J/ r' z( K0 x7 T! Lwww1.tvboxnow.com
7 _; r. ^6 |5 t" V6 E8 x
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
3 K4 B$ e: c; ~
" i9 Y4 Q% M1 J, ~7 l btvb now,tvbnow,bttvb
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
3 m, l; S. D* Y8 R6 W公仔箱論壇
6 D' n4 L) [( h# {" }$ T" y) q6 kwww1.tvboxnow.com
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
* u+ E6 C: ^9 v9 f
. w2 C/ r$ a* U% [
[attach]4100687[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O0 O. K5 r3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r. ]2 O, |# R4 `* d/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f1 c3 h3 N+ E* i- Y+ a6 }4 x! `
公仔箱論壇2 U6 B2 L5 I/ w$ E, y9 D
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
" B# k$ V& o' E' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M V9 n. W) B: o3 a- C
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M& A( v+ O$ f" T, w/ Z8 g
9 m7 ~: U# k5 P7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
+ e) b. I p: t8 S5 d, Y4 P7 O
[attach]4100688[/attach]
www1.tvboxnow.com+ _" v. F! v# g) {$ S5 V5 f6 [
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
( ]8 Y. T/ }* i+ s/ r+ c8 {2 ~$ a
0 P" k5 q# i: a- s; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
公仔箱論壇* ?" o4 \7 V' J. S- U, E" S
9 }. y( A+ \( I9 }% @7 ^1 }
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
8 I! \! X/ X% Y+ Q5 b
[attach]4100689[/attach]
, b) T3 z+ q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
; G: o: D. O* z: c/ G
3 o [$ }1 ?) C) z r
位置：脊椎旁約2指寬處。
8 B" L# j% D/ m% ?5 W1 I' x$ owww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇5 G- t; L. \1 w" v) Q5 T" }. t) C
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
www1.tvboxnow.com: Q6 i* [! t+ X6 f; E- A
- D, b# N/ w1 p# z3 v
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
5 c% |7 J; p7 l. n/ s* n0 ]& k
2 }9 ~) T/ ?% B' K6 c/ X公仔箱論壇
【拍打小提醒】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r4 ?7 N* w" _/ |' `* P) x
% I: T8 X9 Q/ H5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
www1.tvboxnow.com: S- ^( ]! i$ A$ z* V. V( @7 q
+ a b+ N! F$ m6 O
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
