標題: [健康食品] 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-2 01:45 PM     標題: 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
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腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
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台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
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腰痠背痛 隱形4大地雷
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0 V" [6 Z5 v0 ~$ Ptvb now,tvbnow,bttvb腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。+ U% A1 s3 _+ n/ b
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引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。www1.tvboxnow.com' ?% O1 L8 A% [8 K' v6 a: s8 t

9 C' `( l. M& Q' ^5 @% Z$ i地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。公仔箱論壇: F! ~$ h8 W+ H7 b9 F% c
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地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。tvb now,tvbnow,bttvb) J; s2 q" R! |: ]/ ~6 I

9 e0 L, L" [% c. a' v% y' Z& X. j6 D公仔箱論壇地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
! ^" b' Z! k6 x$ t9 t8 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# Z* G. s4 s
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
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腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c2 {8 ^+ t; |2 r

6 u8 Y& w! o! `www1.tvboxnow.com緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
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: t5 c2 ^/ ?5 ^5 \5 U中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
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【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
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8 h0 }" b% y/ X食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。: l$ Z* o/ J2 j9 [* ]* `3 C
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功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
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& p9 Q: S. q5 k1 m' a* S2 u【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 K& b# b+ x7 L7 \
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位置：脊椎旁約2指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 w( M7 T7 R
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功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。www1.tvboxnow.com. r% u: T: y1 j0 w) d  |
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治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。- p" ^8 w( ]* N0 c% `9 ^

  M% E  t# e# A- lwww1.tvboxnow.com【拍打小提醒】：
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中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。4 j+ P' Y  {  B1 r; T
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但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。

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