Board logo

標題: [健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-9-3 02:53 PM     標題: 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
1 K6 A2 Y' E! k0 P1 x公仔箱論壇公仔箱論壇2 Q; X! c" P; U7 R0 O/ L
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。公仔箱論壇# b' I! Y- Z6 D! r8 j' P2 o
$ _- F  N: \- y$ u4 O% {
[attach]4102038[/attach]
- t7 z+ d) G- a. W: u, u$ B; L公仔箱論壇- ?5 V$ s) i% C  z* A6 s, z& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v5 ?4 b0 U; b% S% z4 S" \) b
tvb now,tvbnow,bttvb! M8 I$ q; ]& r! `" i) a7 ?3 P
' G% x+ j. L/ C, v8 U! a* Q2 k
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因tvb now,tvbnow,bttvb' U+ E! U1 s% N- ^  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" E. ]! m+ G9 N/ r% N% U8 u8 D
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
- L' S# }3 \5 O6 f5 w2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o  _" k% A$ dwww1.tvboxnow.com[attach]4102039[/attach]/ S4 y( n6 L* Q& W

2 i4 y. }! l8 |8 o7 a" N" j, qtvb now,tvbnow,bttvb! j7 T6 T- Y/ W, F% R1 w
www1.tvboxnow.com+ N, q( |: n7 h, \9 ?
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。5 T, ?5 M, K6 S) j8 x0 c# O1 S/ _
, G) ~$ ^8 A! \( h4 n
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb! M6 I1 r$ Y1 M: G7 {
1 `2 n- W( R: m$ ~8 @( |3 p
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰/ m. P, L% L* |  J0 p! ?

6 E) R* a7 w+ S  m/ v公仔箱論壇針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：tvb now,tvbnow,bttvb, L5 |- b/ W! D
公仔箱論壇. ]0 t2 R" b( B" n
[attach]4102040[/attach]
* Y: W6 j3 @8 k# h$ ]- ~www1.tvboxnow.com3 \5 _5 M, J3 S) u
- ?; m1 v& n9 y$ d
1 b& _# Y; `5 U; i( L
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb+ Q) u" [* {& d% c

! U0 V" P- ?" I! z0 m% K' Q0 z9 ctvb now,tvbnow,bttvb★天宗穴：. z, V* b" A8 O* j" u

, b$ N6 F6 ]6 T5 o作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
( ~; ~8 v# x  \/ B公仔箱論壇
  Y4 P; ^4 N  m1 S& [; {- v★完骨穴：
* V  V& W; o9 k5 a" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N! r* `0 h# a; v" r$ q1 m3 y作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。www1.tvboxnow.com0 ^2 {* U1 g$ x5 K' }# n9 @4 B
[attach]4102041[/attach]
" u$ c0 G/ l6 c. g8 ewww1.tvboxnow.com【健康小叮嚀】：
4 q1 Q; K; n% A: @/ N5 a4 H9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C6 A# S% `# s( X' U) P) L! N* ~除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0