標題: [健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-3 02:53 PM     標題: 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人tvb now,tvbnow,bttvb! h0 j5 y* U: {+ T; Z
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「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
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8 @3 A! y, M, [, I( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因tvb now,tvbnow,bttvb; Y% E- A6 R* c) A7 a
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敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。公仔箱論壇6 |  ?0 k2 d4 ]5 \, w1 h3 ?, _
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' r4 ~7 j$ `  p8 J# X1 ]為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。公仔箱論壇6 x- R  v4 M, h# R
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至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
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( X( ^9 B8 g8 M  E; r' Mwww1.tvboxnow.com輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F$ C' ]# m; v! c; z" K

1 R* b2 z, B9 m, d4 P# N! v  X針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：公仔箱論壇  J. J* W5 g- r. m+ E7 T  I

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# Y( }8 a5 X: ^1 E- j) ^. G2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F9 T( I; S' u8 D
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★天宗穴：+ w% J0 S8 ]6 K- j/ C9 D
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作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
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! |5 Z- I" B# s: Ywww1.tvboxnow.com★完骨穴：
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: @2 d9 ]- n8 R' pwww1.tvboxnow.com作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
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【健康小叮嚀】：4 C/ v% [: {" x: _. v5 H1 P

  ^- U- b" w+ k$ @tvb now,tvbnow,bttvb除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。

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