標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
www1.tvboxnow.com* H j' I" `$ X- @5 l4 y
5 T( c0 n) I0 ~8 q
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: G- c6 [7 G6 ~: E/ S! N
( q; h2 C3 L1 {. Q$ I
[attach]4102038[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb, l# S$ e" }1 q! D8 G5 J' M
0 f) j a, w8 w
9 s/ g0 t1 }4 V6 t# P9 Owww1.tvboxnow.com
+ k' i5 W/ ]" z: C3 ^www1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& b- a& F/ r, ^
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 D, n! A( L+ p
# g- i$ S6 g, _' O) {! Ytvb now,tvbnow,bttvb
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
公仔箱論壇* J3 [" J, X+ S# p3 R. \! r
! o6 T' f. M1 [: I
[attach]4102039[/attach]
# `+ ]0 U4 H. Owww1.tvboxnow.com
$ Z% e9 D! r0 w2 t. w5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 e! `& s+ F" I2 g2 G+ ~0 s" G$ \
www1.tvboxnow.com- p7 Y' |# x3 ^- k/ k
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
, c9 N3 b( J5 Y2 p2 V) ?/ h" h2 k1 o; @5 M
1 h8 `2 ~ O) L& [+ b5 C% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V x! m6 k3 N! X
tvb now,tvbnow,bttvb" v; ~$ s8 s' G4 d
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
- ^1 A# N" V' H; a% N) z3 M! }0 i
# v6 s4 t6 M8 b6 T4 s3 t% H
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
: U# p5 k4 q. P! z* f9 K
tvb now,tvbnow,bttvb" |6 Y* K* Y) e. n7 E- t, I5 f: N
[attach]4102040[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb, _/ l) C6 `4 [0 O0 @% S" E% L
www1.tvboxnow.com/ J6 T0 x# |# p5 @' ^7 m0 F. _
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 D7 A g0 S! S
3 U' C0 \# k9 c- A; G公仔箱論壇
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
' Y1 f; }/ p7 d+ A
公仔箱論壇; q% U$ @* |% L* @" Y7 t4 d
★天宗穴：
tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 e/ S6 G: d* g
! K7 \0 Q; {9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
4 ~8 _* R! C# _' m+ O
公仔箱論壇) y* b& ^' a1 i9 |: h: J
★完骨穴：
! J8 H+ k" w2 X: m0 e0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 v) w) v* h$ d ]+ Z
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
" G2 K& h$ r' Stvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4102041[/attach]
( R- A4 d( x5 K- M9 H7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【健康小叮嚀】：
7 P7 P1 J$ q. utvb now,tvbnow,bttvb
& Y* V2 A' A/ r% {
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
