標題:
[健康資訊]
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-16 12:13 PM
標題:
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
早安健康／馮珮涵整理編輯
公仔箱論壇* }. l4 ?" m8 k' ]
www1.tvboxnow.com+ Q5 B2 ^8 @4 P) H0 m7 [
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
) h) j* b. Z6 ^0 {, f! Rwww1.tvboxnow.com
8 P. |1 C- B' j
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
公仔箱論壇* E, _7 i j- l' v) w
1 Q) p" {( H3 F7 j* p$ C
腿部按摩前的準備 :
7 e2 d$ f; M* x: Htvb now,tvbnow,bttvb
4 u$ I7 Q- T! i
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
4 }$ n0 ]) @! N6 N2 i
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
9 n" K7 R0 d$ h: x- o
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
" Y; V6 }2 w- g9 r
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
! s# b# ?* R- M2 z( f公仔箱論壇
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
( H* R, D% t$ c" I% i9 {www1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* b: v( @( h9 v. X
按摩腿肚三大重點：
, f" |" K j! M; I4 C公仔箱論壇
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
www1.tvboxnow.com% S$ x" y+ ~% t
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
5 z( X" C* R- D' u9 L
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 Y- Q e: W6 N x- i0 c8 i
公仔箱論壇 X& O. h5 Y; c6 J1 y
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
www1.tvboxnow.com! l% X' Q& L" g& K$ l/ J
+ S$ y/ s5 m! t" p6 j7 Q6 H7 O
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
www1.tvboxnow.com* T! o5 u% F8 z3 m' A. a
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
& c3 V7 b- t( w) i3 _: `
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
6 I, q, Q) j, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com$ t* a, l4 q! c& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @4 @8 T! u% {5 C* s" T
9 T: m) r; j u5 O' l0 t* R4 Ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 A% o9 ?6 E: j( x$ g+ W+ [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
