標題:
[健康資訊]
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-16 12:13 PM
標題:
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
早安健康／馮珮涵整理編輯
公仔箱論壇# [& a) x X* b% Z3 P
公仔箱論壇* f1 X( \! M4 @. G( D9 d
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
+ ^3 D9 w5 H4 a! Rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 Y& x% v/ m; z: J" _
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
1 t6 V$ g) K3 `' y. v3 q
公仔箱論壇. }7 g) G, v- ~% A# I$ P" s
腿部按摩前的準備 :
# w! v: L# H1 L1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V9 @, J$ o6 l2 z& o, f
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
www1.tvboxnow.com3 X5 m! o4 `$ M
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
tvb now,tvbnow,bttvb& Q* Z* @# `+ S$ m0 ^7 }
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \ A, r' M! ]# Q5 S
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B8 M' t' P, a+ |
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
. T( W$ W5 l: P3 A( |4 @tvb now,tvbnow,bttvb
O8 b! K( ?5 L" L9 f! ?0 z
按摩腿肚三大重點：
- O* b! k& k3 D4 otvb now,tvbnow,bttvb
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
, m6 O2 F1 g1 R, p. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
f- u- i2 O$ n* X6 p1 b
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
公仔箱論壇' ?" y. V, w, G
tvb now,tvbnow,bttvb2 T" ?5 ^) M5 e8 S+ x+ ?& Q
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( N6 l/ e; Z: g2 S
- ~3 K8 ^) A+ N0 j0 x4 ^
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
www1.tvboxnow.com+ k; F. e/ b; I, R- S6 Y7 r
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
G& D; D$ @8 z# a0 \' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ e- I1 H. i! P3 s
2 ]" ?; E5 x# ^7 X/ u7 e7 uwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇: _; h7 j2 X4 |) ^7 `, b9 P
- Z7 R- \4 z- L0 N D
www1.tvboxnow.com1 i4 Z/ E% x) ?; L& \
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
