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標題: [健康食品] 秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症,6大營養素不怕缺水又缺油 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-16 02:50 PM     標題: 秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症,6大營養素不怕缺水又缺油

秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症,6大營養素不怕缺水又缺油
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時序進入秋天,正是乾眼症的好發季節。醫師指出,秋天較乾燥,加上氣溫下降,腺體分泌量減少,很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外,同時必須透過持續性的治療加以控制,並且要定期追蹤,才能減緩乾眼症所帶來的不適。www1.tvboxnow.com( T$ I8 V' |* P7 c5 N3 C
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( y3 D4 ~4 M' ~8 f; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v$ Z& U0 I1 k& x

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& R3 C3 M) L! u" b. o, e根據健保署統計資料,國內目前罹患重度乾眼症的人口,由38萬人增加到68萬人,每年正以10%的速度成長,粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症,而女性罹患的機率又比男生高2倍,嚴重可能導致角膜病變,甚至影響視力。$ f5 H6 X* H0 r4 I

& j: k  }8 n4 C) g" ~乾眼症 慢性病難根治TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r8 A; n  h3 F# W- s2 i$ Q

# y& p4 A# F  U9 h7 m$ f3 K6 t+ h% B1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼科專科醫師王孟祺指出,乾眼症屬於慢性疾病,根治並不容易,因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上,造成乾眼症的原因,大致可分為淚水分泌的質或量不足(缺水),以及淚液蒸發太快(缺油)2大類。tvb now,tvbnow,bttvb9 R& _, E9 O. T5 t' I9 F
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尤其兩者症狀相似,例如,都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者,通常會在下午、晚上時症狀會惡化,且眼睛容易畏光;淚水蒸發太快的患者,則可能在早上出現暫時性的視力模糊,或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。1 T, Y4 h, d) [8 Q0 [# o0 w9 K
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# U7 s$ `. v4 Z4 X( F9 g$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [  i7 C: c' I8 f' H$ a
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乾眼症不是點人工淚液就萬無一失,因為人工淚液只有保濕作用。' J# b) a8 O- W, P

: ]7 u; F* I9 j, K, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。點人工淚液 僅能保濕公仔箱論壇3 O0 p( M7 Q# x0 M6 i1 r' ?+ K
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王孟祺醫師強調,乾眼症不是老年人的專利,根據調查,國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題,不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀,而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。. K  x! F% t1 x; N/ l5 B

" h# @( a5 Q% a/ _tvb now,tvbnow,bttvb另外,乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線,具有殺菌作用,不像人工淚液只有保濕作用,這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人,仗著有點人工淚液,就不遵從醫囑,戴的時間過長,就容易引起眼睛細菌感染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 I% G- G' m$ Z8 b+ c/ ]; W( S

* t6 n2 U, S7 o3 }, Q7 C1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充好油 增淚液保護
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/ d& R; ^. }$ \) s- Y6 H. P( C# s另有不少人以為淚液分泌不足,才會罹患乾眼症。事實上,乾眼症不只是眼睛缺水,更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水,而在臨床上,有高達9成的乾眼症,是因油層揮發或是油層為壞油所致。
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; Q/ t0 |1 I( `, N: s; Ltvb now,tvbnow,bttvb若想要改善乾眼症,必須讓血管中充滿好油,建議可多補充如:Omega-3魚油、亞麻仁油等,增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3,適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。4 k' J. G+ ?, E1 P: s
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/ N1 y% h0 M  D9 _% t( J+ T6 ~- Kwww1.tvboxnow.com適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素,能為眼睛「加菜補水」。
1 `0 g, m" u# x, |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^4 y4 a+ {: y, B/ m; itvb now,tvbnow,bttvb護眼妙方 補充6大營養素
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王孟祺醫師進一步指出,想擺脫惱人的乾眼症,除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外,不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素,來為眼睛「加菜補水」。  b6 E$ f  ?$ W. X+ n/ z% x* V

+ a: M9 Z& u0 N" ], U1.維生素A:維持正常的淚液分泌,有助於淚液分泌平衡,進而改善單純的乾眼症問題。推薦:南瓜、紅蘿蔔。
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9 j1 D, f3 C) V: swww1.tvboxnow.com2.維生素C:構成黏蛋白、製造淚液的重要原料;適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦:芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c. A2 d# Y% \3 w2 \1 v5 q
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3.維生素E:屬抗氧化物,能減少眼球中的自由基,延緩眼睛老化。推薦:核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽,都是維生素E的良好來源。
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" L, A" p$ d/ A4 S6 ]( F( Jwww1.tvboxnow.com4.DHA:可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦:深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。公仔箱論壇: M' J8 U7 _/ D$ p

& u( x4 A) d( l1 k8 Swww1.tvboxnow.com5.花青素:增加眼部微血管的循環,預防白內障和黃斑部的退化。推薦:櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
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6.葉黃素:幫助擋掉傷害眼睛的藍光,保持視覺靈敏與清晰度。推薦:菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
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; j8 b% G- r( z1 v! Cwww1.tvboxnow.com【防乾眼症小叮嚀】:
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+ }. [" m. k" l+ M; g- I2 I2 twww1.tvboxnow.com建議早晚清洗臉部後,可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼,或泡熱水澡來促進身體循環,幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人,可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等,防止風吹、紫外線等外界刺激,以免眼睛溢淚,再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡,使角膜更加敏感,導致乾眼症的狀況惡性循環。
作者: 冰楓    時間: 2018-9-27 09:21 PM

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