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標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]
作者: carz1245    時間: 2018-9-19 10:42 AM     標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
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5 s! f, g1 a' c" P+ {$ ]/ }# V7 \tvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
2 V6 A8 r. s2 a公仔箱論壇衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
+ m6 I/ N% S! P9 I* T0 U0 a. Jtvb now,tvbnow,bttvb晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
: i8 p5 M+ n3 x* ?; C# wtvb now,tvbnow,bttvb皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。tvb now,tvbnow,bttvb, h1 B/ V% |% Q( w& q7 a- i
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
% O: U1 @( q+ x衰老表現：視力下降、視力模糊
' @* h% y3 x- q) \$ ]www1.tvboxnow.com熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，; t# j1 `, k/ q  v7 q& N; z
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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% }4 @& b/ F7 {( D5 c* `tvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃www1.tvboxnow.com. a. N# h# E! u5 w" p
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
# R4 L% ?" z9 @$ J6 m; ?- pwww1.tvboxnow.com胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
* c3 x) j/ C6 F+ P4 I* }www1.tvboxnow.com公仔箱論壇& B9 B/ b9 p5 a; K5 f
✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
- b1 z- w. h' ~衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
* w( F6 u  p3 S) N5 }; n8 U- ?大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
: b1 e0 `( C! utvb now,tvbnow,bttvb熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
. D. y( C6 U& N衰老表現：身體抵抗力低，經常生病tvb now,tvbnow,bttvb, F. H/ f; @( q( i( ]' X9 l
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
. D: I" x- Q, u( G公仔箱論壇成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
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4 {. z" ]: s; ^  x+ gwww1.tvboxnow.com✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
0 [7 ]0 D+ p, I' c& T+ [6 p8 u1 V衰老表現：性欲降低，性功能障礙
9 S( a- P6 i% [跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
2 q" n) ^' G8 l% [" R/ V, M6 L公仔箱論壇續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 公仔箱論壇6 v' ]' \+ X, ~1 K

1 h4 S. u4 z5 O3 P  o- o✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
5 ?/ i# ^- |" x6 Awww1.tvboxnow.com依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。tvb now,tvbnow,bttvb- x2 ~* I' Q5 R: X! r: P

% }% h& B& e  }6 Q5 a4 @' Q✰熬夜對身體的傷害8：失眠tvb now,tvbnow,bttvb2 B  I' r( C$ y# A$ V
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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5 Q$ D, t: w+ H; X$ f* y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- w$ @) Y  I1 s3 |/ J
❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
! `+ k7 L/ u; M$ t  S. r  mwww1.tvboxnow.com              儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
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