骨質流失 負重運動可補回 , @" c& Q% ?9 N/ n[attach]4138375[/attach]: W0 u- g. L. S1 t
已經流失的骨質可能補得回來嗎？答案是「當然可以！」更充分的運動，還是有機會。 7 E. K) l! J# m2 g 9 {4 I+ c9 E6 u1 V; g" \負重型的運動為什麼可以防止骨質流失？原因出在動態平衡的概念，健康的骨頭是維持動態平衡，當身體需求沒有那麼大的時候，骨頭裡的鈣就會慢慢轉化成我們血液裡的鈣離子，維持血漿中鈣離子的均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G% L0 ^1 H- Y7 k& {6 m
[attach]4138376[/attach] 7 q, m# f& ]6 f% Z% E3 _$ jwww1.tvboxnow.com一旦增加身體負重的刺激時，讓身體骨骼受到刺激，骨鬆病人感受身體骨量不足以支撐運動強度，就會開始從血漿中，抽回鈣離子進入骨骼，順應身體需求。如果沒有身體的刺激，一直躺沙發看電視、一直坐辦公桌，沒有適當的運動，血液中的鈣離子就不會回到骨組織中而仍留在血漿，這就是所謂動態的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb2 D+ `0 _, R+ s6 l: [
$ t5 V% t5 _8 c- A5 n* ^www1.tvboxnow.com女性更年期到之後，卵巢功能下降，身體的雌性荷爾蒙濃度減少，造骨細胞受體少了刺激，造骨功能下降，蝕骨細胞相對機能強化，就像存錢一樣，一定會有新的錢進來，也一定會有舊的錢花掉，沒有在掙錢（開源不足），任由其流失（未注意節流），流失的速度就會比較快。再加上老人家年齡增長後，身體協調性下降，有運動可以訓練身體的協調性，減少跌倒，避免骨折。3 {6 }: ?# F9 R+ D* L
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坊間針對骨鬆的針劑作用主要有兩種，分別是「減緩蝕骨細胞作用，避免骨密度流失」，以及「刺激造骨細胞，改善骨質密度」。健保只給付髖關節或脊椎骨有骨折加上骨密度已達骨鬆程度者。0 H( T2 R, j4 u7 C7 C2 r7 i g
( c8 }3 n, k0 J" D2 h8 N, o9 d f2 S公仔箱論壇長期自費注射針劑不是所有人都能負擔得起，除了運動之外，食品的補充是一種好方法，維他命D3加鈣，更不要忘了每天15到20分鐘的日曬，取得天然的維他命D3。（作者為台中慈濟醫院骨科主任）tvb now,tvbnow,bttvb. k$ y. u [9 o. M6 X
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(自由時報健康醫療網)
