標題: [健康食品] 頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-10-6 03:31 PM     標題: 頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善

頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善
2 n, W! \' d6 f7 s4 c0 M
' @" U1 X9 Z6 q. ~明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？讓人難以克制在辦公室、公共場合裡，打嗝、放屁的慾望；平時輕拍肚皮，甚至還會出現彷彿打鼓般的聲響？小心可能是胃腸脹氣惹禍！中醫師表示，想要改善「一肚子氣」的困擾，除了飲食少吃容易產氣的食物外，依照體質自製加味薄荷茶、薑茶飲用，也是不錯的保養選擇。
2 a. ^' v+ _: A2 E
. Z: z1 E' i/ p- U4 k, @. ~tvb now,tvbnow,bttvb[attach]4143635[/attach]
% m$ x, y5 E- p, h# y" b' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- }1 L+ T6 c8 q8 A# Y

. K2 n* x( Q5 v$ N容易脹氣是日常飲食、生活習慣差 這4大類型民眾要注意
4 q5 V& x6 }- h+ s公仔箱論壇www1.tvboxnow.com+ x4 G; [* `1 Y' D# W
為什麼有些人特別容易有脹氣問題呢？康涵菁中醫師表示，中醫臨床認為，主要與現代人不當的飲食及生活習慣有慣。若常大魚大肉、用餐時間很晚，或在正餐以外的時間吃過多零食，都可能影響到胃腸的蠕動。尤其是，下列4大類型的朋友，更是容易出現脹氣症狀：, c1 G6 H( H7 H6 f) Z; P7 ?3 c

% J" a- Q+ j( E1 K  f# I. Dwww1.tvboxnow.com①應酬型：日常生活經常需要應酬的朋友，常會邊吃飯邊聊天、大笑；甚至一口食物配著一口啤酒或碳酸飲料，而這樣的行為則容易把大量的空氣一起吞下肚，增加腸道內的氣體量。
$ Q" m+ G' R8 }& F5 P1 ztvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! v) d* ?4 `1 n" h  I9 g, S3 a8 o* M
②壓力型：常在緊張或生氣的情緒下用餐，身體在感受到壓力的情況下，流入胃腸的血液也會跟著減少，使消化速度因此減緩，在消化不良下，也就容易導致胃脹氣的發生。tvb now,tvbnow,bttvb; y( z$ X* z8 Z/ O( {% X3 v

# e8 p( l( N4 B3 g[attach]4143636[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 \! p6 j8 a2 z. w1 i
公仔箱論壇/ v$ ]+ I8 ~. @% E! n: i/ R  d  B0 ~! _
明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？公仔箱論壇/ S9 _( L  d+ v" l: a- c, E  [+ V

+ ~/ v$ B7 R! k7 T) M③急性子型：急性子的朋友往往用餐速度也會較一般人快。但如果民眾進食時，經常咀嚼沒幾口就迅速吞下，沒有確實做到細嚼慢嚥的動作，吃下肚的食物自然也就較難被消化，增加其停留在腸胃的時間，而導致胃腸內出現大量氣體。
0 Y8 x+ X, Y6 q; G9 a' e5 T
8 U3 O8 M: J9 x0 _7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④久坐型：久坐、缺乏活動，會讓人體胃腸蠕動的速度變慢，腸道氣體難以順利排出，也可能進一步影響到食慾。此類型的人往往也較常便祕，腸道內容易孳生易產氣的壞菌。0 R& O) d( R. n& E7 M, n7 P
tvb now,tvbnow,bttvb2 u+ a/ m5 r3 h/ C: j: j; S
[attach]4143637[/attach]
3 W. T3 a- h- f9 F- t公仔箱論壇公仔箱論壇, t. F; M8 [2 Z% D3 N! W4 E
經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率。
( W& R/ k* d4 a+ Q
; D8 S$ `" @# {1 _4 m3 c  P公仔箱論壇想改善脹氣不適吃對了嗎？少碰這些食物就對了; a3 i* }0 {8 h) f0 P, n

8 L3 m/ q3 @9 @www1.tvboxnow.com康涵菁中醫師另外也分享，建議經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率：tvb now,tvbnow,bttvb* o. b7 m, U* N: f" p

# }: D2 ~! U- s( E' U公仔箱論壇◎澱粉類：地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米製品（油飯、麻糬、粿類等）。8 t' M7 e8 |$ W4 ^6 h7 Q6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb& [# \$ v% a7 q' z6 @( T# Z
◎奶類：牛奶、含大量乳糖的乳製品。
" z9 [# n4 I/ k* B, ~( z9 a( @' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, N8 l6 u$ a! {* o( t0 R
◎蔬菜類：洋蔥、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、茄子。www1.tvboxnow.com: v. U" K2 j& k" @! i5 y
% D$ F( v: {. E( U$ g  h* A
◎飲料：珍珠奶茶、豆漿、碳酸飲料、啤酒、咖啡。
5 [! J2 |& {! l% ~  E2 _/ Y* @7 x$ C8 H" Y1 r7 V) R
◎其他難消化食物：油炸類、高脂類食物。www1.tvboxnow.com; y2 M1 v1 h; g" N9 N* Q% g
tvb now,tvbnow,bttvb1 m3 |- E- `1 ~
喝對甩「滿肚子氣」 中醫教你DIY加味薄荷茶、薑茶www1.tvboxnow.com# {& t* \/ T9 l# w: a# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M* E2 q  J9 J: J2 }" D$ B( G
另外，康涵菁中醫師也提到，至於日常保養上，民眾不妨可依照自身體質，試著在家自己動手做以下2款漢方茶飲，脹氣嚴重時適度飲用能幫助緩解。同時，也可做為平時餐後飲用的茶飲，發揮保健腸胃的好處。
8 \( G! M9 N$ Z  S8 ~8 Ywww1.tvboxnow.com
  ?5 ]' F. k( S; Mwww1.tvboxnow.com★山楂薄荷茶www1.tvboxnow.com3 m( Q/ a1 Q1 n+ m

& y/ X0 w$ l4 [% n# ^8 W7 [; Rwww1.tvboxnow.com適合族群：應酬型、壓力型、急性子型的人，體質偏熱亦可服用。公仔箱論壇& x) ?" I9 O( f* T$ D) [$ w

! C; Z+ X  l  R) n( _www1.tvboxnow.com作法：取3～4枚山楂與適量薄荷葉放入壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後飲用。# E; l: \/ k. A: X5 }5 x* b" i

9 Z1 @' x" a% R$ Q作用：山楂有健脾開胃、消食化滯的作用；而薄荷不僅能夠舒緩脹痛，還有疏肝解鬱的效果，兩者相互搭配可幫助解除脹氣的不適。tvb now,tvbnow,bttvb+ B( N0 d' ~- U  |9 f! G: B

4 S" O0 e- C% s( q* {' I" Q6 `# @公仔箱論壇[attach]4143638[/attach]5 c, D9 h6 y7 j2 j) p. e: }. T
* `% e# }" D) v7 b, Y
「陳皮薑茶」中的陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( v. u! S7 ^4 k& |

5 W- \9 A8 V- Z. k★陳皮薑茶tvb now,tvbnow,bttvb  n/ d" z; y6 r. p9 C

3 W2 Q* q9 r+ k5 q適合族群：適合久坐型的人，體質偏寒者亦可服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z8 V) ]/ d9 E$ R% b/ r, W2 V! ]

# M, P$ @6 j# }( f: {$ g! K公仔箱論壇作法：陳皮5公克，用溫水洗凈後切絲，與2～3片薑放進壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" j+ g, R) E* G8 u
& Z0 Y! h/ D4 h: L3 w; k% J
作用：陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。
* B2 P- t% }2 U! I. mwww1.tvboxnow.com
! W$ {# H  O8 N, }1 Q+ E/ j* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然胃脹氣、打嗝不止？巧按2穴位輔助緩解# g8 [$ g+ o' ?4 i8 f
公仔箱論壇. o3 A4 Z4 i  S' L: k; \) H" O
倘若，真的突然胃脹氣、打嗝不止，康涵菁中醫師也建議，民眾不妨可以試試中醫穴位按摩，揉按足三里、上巨虛2穴位，也是輔助緩解脹氣不適的應急選擇。www1.tvboxnow.com+ {. [& `1 E7 h9 i& |' ?
公仔箱論壇6 @* @1 S1 c+ K) t8 g, I) Y
★足三里 % r( r& J/ k' h% N

5 T4 b  d& Z6 S/ i# _* I取穴方式：穴道位於膝蓋外側凹陷下四橫指、脛骨邊緣處，左右兩側輪流用拇指指腹按揉，按揉會有明顯的痠脹感。
- c  m: U5 M9 u/ K& U* Ytvb now,tvbnow,bttvb
% k+ [* @! y4 ~0 [2 {) D作用：足三里穴是胃經合穴，善治脾胃問題。《十總穴歌》中提及：「肚腹三里留」，腸胃方面的疾病按壓此穴，都可以迅速緩解。
- n4 W2 X& y6 H6 I1 m! B* wtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com- v6 m, u& }& G
★上巨虛
/ J$ h5 Z8 _& ]9 p+ y公仔箱論壇
' w- H. i+ ?2 S/ N6 K9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方式：穴道位於足三里穴下四橫指，搭配上述足三里一同按壓能有加乘的效果。www1.tvboxnow.com# E. D# ^% ?% Y; c- I, H& S. q( H  M

' \5 M; `# K# ~, T* N  ~www1.tvboxnow.com作用：上巨虛與足三里同是胃經穴位，同時也是大腸經的下合穴，能夠理脾和胃、通腸化。7 N  a/ b4 ]4 P8 e* k% K/ d
" I8 D4 ~- x3 K$ ^  s2 K
除了穴道按壓以外，也可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍與心窩的中間，並以連線中點為中心做一個十字按壓。或著針對肚臍周圍，由右下腹至左下腹順時針的輕揉按摩，都可以促進腸胃的蠕動，加速氣體的代謝排空。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! Z2 M0 U" j9 R

2 t6 W# T$ _! Dwww1.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：
4 n: W. {: X- C+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. e# R4 _% [1 r
最後，康涵菁中醫師也提醒大家，脹氣和許多生活型態有關。除了搭配上述的穴道和茶飲以外，避開產氣食物，細嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料，用餐時保持自在輕鬆的心情，並於吃飽後30分鐘，適時的走動、活動，就是幫助帶動消化道肌肉群，終結惱人的脹氣的關鍵。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0