標題: [健康資訊] 調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-10-10 08:04 AM     標題: 調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱

早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱　Woman’s Care
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1 E' ?8 [  @; ]5 X卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q1 N) Q/ d2 y3 \

; X/ u; b3 J6 W0 ywww1.tvboxnow.com在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 0 k  \+ Y: b' t

5 C+ l/ ]7 @. CWoman’s Care　經痛 tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 p# R( l2 _% e' t9 c
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 8 @+ X9 z2 k' g3 R( e/ o

0 h. ?6 U; J( M5 [9 I公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 " Z6 ~0 D5 ?$ o$ S' M
RECIPE.1　 沐浴‧全身浴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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2 m* @3 v" a9 M  v4 h* b  C* B0 y. R! gtvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
8 D+ [$ |1 u5 _7 D. N! n( PRECIPE.2　 熱敷
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) X3 y7 A8 o* C8 v0 {1 f2 k3 h1 h利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇2 u! u& ^- h5 U: [  j/ h" a# o

$ M8 [8 q7 ^% w9 Y2 D  s6 H4 o# f利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 U& [0 z3 e2 u% o
RECIPE.3　 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb! Z7 M2 f- ]4 ?

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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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$ ~; ]5 n- c2 y* K調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 tvb now,tvbnow,bttvb) r# H0 }( Y' P
RECIPE.4　 按摩（身體）
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& |# n0 Z+ i8 G1 Mtvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! Q2 Q- v' y; w. n
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9 h% S& @$ x1 [( jtvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f$ w0 l& J8 |# {$ s0 I: U

. q+ N8 o% l0 F6 `/ Q: F; ^公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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奧圖玫瑰
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. {- C8 B0 X( m改善經痛的建議按摩法 公仔箱論壇" ?8 E% N0 I4 B1 h. b
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 tvb now,tvbnow,bttvb( s& @) a5 G) M* ^0 d8 O
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1　 輕撫下腹部 / R) A; C9 Z6 E; [
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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$ l) I9 Y. ?. b6 ?2　 按壓「關元」穴
# `2 M. j8 r7 D5 @tvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb' N1 h/ ^- E8 g  v* u

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3 w& h# m5 T7 l1 F" A4 Q7 k+ T公仔箱論壇3　 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
0 f  l: z7 b& {8 y9 u用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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6 ]% G. g- V0 ~7 M6 O( b# ?1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4　按壓「腎俞」穴
3 s" G+ m$ ~; C0 f; gwww1.tvboxnow.com從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。

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