標題:
[健康資訊]
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-10 01:28 PM
標題:
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U1 w( \* K& _7 E7 [
tvb now,tvbnow,bttvb( D I) g x0 g! E8 T7 d
[attach]4149238[/attach]
9 c) q( O6 Y+ O f& A, V7 B7 i公仔箱論壇
5 x7 s" L! V" B5 J4 \2 \: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
報導/黃慧玫
1 ~1 p0 p( N$ F' D
) w1 ^9 b, @+ ^2 C- h& b
隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。
www1.tvboxnow.com2 `& P3 A; p W! J; e
; W% @- E+ s1 i' ? ? d$ Y. f) ]6 [" n
關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。
( N+ L! {% P( D6 r V0 v8 l$ j
$ y. k6 V. y" p* V
本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。
! m! @/ h6 v5 d1 Y& G0 }: x) V
www1.tvboxnow.com9 ]% V9 `" M- ]: O5 H9 B1 y# d
[attach]4149239[/attach]
" p" G" W7 C* ~4 e H2 D
7 p/ |# J$ O. J& W
' `) J) V# i; S2 q$ h# \2 G
王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。
公仔箱論壇# o+ Q- ~0 \7 u# q: x( B+ v5 U
9 d2 m2 z% S! a8 E
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。
6 b- v0 ~7 F* d" N% Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i9 ~* D1 z4 l* z
因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。
! \9 j w% ^9 s+ i8 vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 o% H& s3 V! J4 Y0 V, C0 S
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
, u, H! Q7 C9 e+ O/ r$ P0 atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d ]8 b% l% L2 p2 k9 K
若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。
: B( @+ q, @' G+ |' gtvb now,tvbnow,bttvb
- K2 O! e& K2 a1 O! q公仔箱論壇
[attach]4149240[/attach]
! L+ Z( X+ J# e0 [$ X3 y4 }
9 P; y' w6 R% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q" y! q4 v0 d3 p i; u3 [+ zwww1.tvboxnow.com
鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H: S( ]5 B6 f8 o
; A+ U! `) M8 m
退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。
3 k+ h/ U# U2 H1 ?5 f
$ ?* F4 A) Q0 Q- z- R* c公仔箱論壇
王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。
, B' \" {# W' o4 V: z9 e. Pwww1.tvboxnow.com
! C! ]3 Y- N+ P4 `% [3 F2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
公仔箱論壇. |' N" D9 ^3 Q' K A- e' S
9 Q/ }1 F' R; d( y% z公仔箱論壇
而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W5 [( j. T9 }/ Q4 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 d' I( W0 z2 _8 P2 `/ d
而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。
% n. j5 E0 s; C) i1 |) ?7 H r公仔箱論壇
, b& ]" _( u" E# r: U% ~8 x1 k# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4149241[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! E# _5 J% N: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ t e" d& e
公仔箱論壇3 W5 w4 Q U9 ^7 m: r
活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
