Board logo

標題: [健康資訊] 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-16 03:32 PM     標題: 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心% p; q# e, ]/ I$ |

; `# M9 I/ k3 y& f/ |# Y您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？
: |4 d) ?. K) K$ q
+ f1 d+ `# ?* G; R[attach]4157696[/attach]
+ m9 P) M* g+ P' F0 Vwww1.tvboxnow.com% L1 i3 w4 O. b( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% X4 i* H+ O- l4 i
吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ K) ]2 h3 ]3 r6 ^2 r

# g' k4 B6 q0 r: S( u0 \/ q根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，受到氣溫、風向改變，導致空污變多的影響，更易誘發上述過敏症狀發生。因此，如何有效舒緩、減輕過敏不適，降低其發生頻率，自然也就成為許多民眾日常生活保養的一大課題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b& W8 L/ M4 E: s0 A

6 w9 _3 [( ]- K公仔箱論壇到底服用魚油，對於緩解過敏症狀有沒有幫助呢？衛生福利部臺北醫院營養科黃楀軒營養師表示，從營養學角度來看，其實魚油就是取自魚類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。$ @' o/ _7 h, i0 C6 t, k/ H

& L) [( q2 |$ O5 q0 n. e公仔箱論壇而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，因此在人體代謝中，會相互競爭、使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。
9 P  o' {- H  Etvb now,tvbnow,bttvb
( k9 \+ y& T; b, ], ?[attach]4157697[/attach]www1.tvboxnow.com& Z' u6 |; n. H5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t% V: K% j8 ^+ M: K
從營養學角度來看，魚油含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
- @6 X- l* O+ q4 X) Fwww1.tvboxnow.com
$ s2 L9 g) v; k% r4 B+ @7 T+ b) w$ o2 G! L公仔箱論壇可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，日常飲食往往攝取過多易導致人體發炎的Omage-6脂肪酸。所以如果民眾能在日常飲食中，攝取適量Omage-3脂肪酸，並同時減少Omage-6脂肪酸的攝取量：自然多少能輔助達到抑制、避免身體持續產生發炎反應的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~! i6 I2 D" ?; t
www1.tvboxnow.com1 z: ?* K8 k+ R8 G' w3 _% y
因此，以客觀角度來討論，改變不當的致發炎飲食習慣，降低Omage-6脂肪酸的攝取；適度食用魚油補充Omage-3不飽和脂肪酸，對於身體免疫機制因過敏原入侵、誘發身體出現發炎症狀的一連串反應，確實有一定的緩解作用。
* \* [1 }2 U) ~% s6 E' W) Z" c- wtvb now,tvbnow,bttvb4 v4 ~4 j3 A, J$ N; b
魚油≠萬靈丹，僅有保健功效 Omage-3每日不逾3公克% g' D% g7 _2 S( Y
tvb now,tvbnow,bttvb" v" W& Y9 u+ N+ O9 D* ?5 ^; j0 c; F! P) H
不過，黃楀軒營養師也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。再加上，雖然目前國內外對於想要服用魚油緩解、改善過敏症狀的研究相當多；可偏偏這類研究難以排除個人體質及其他攝入食物的影響；且都不屬於大規模的研究、結論也不統一。
; Y5 q" B, S7 I1 v
4 t* Z$ _4 i, c  F: _  s  A) Xtvb now,tvbnow,bttvb因此，還是建議民眾在魚油補充上應適量為宜，切勿誤信其有治療效果、過度攝取。至於使用量上，由於台灣政府單位沒有明確的數據，因此臨床上建議民眾補充、攝取時，參考美國美國食品及藥物管理局（FDA）指示，Omage-3脂肪酸每日攝取量達1公克，最多不超過3公克的劑量即足夠。且由於魚油屬於油脂（脂肪）的一種，若民眾要補充，建議最好在飯後服用，更有助脂溶性維生素的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 E" k0 X4 u' J; M/ x1 Q" j
( ~. W- G9 v( \+ v
[attach]4157698[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 R6 M* r' h* `2 I8 c9 @' Z) t: l3 C

" v9 o; G+ L  {/ L" O4 ]0 C- Uwww1.tvboxnow.com由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。www1.tvboxnow.com- L7 r8 E1 z6 b( D0 o
tvb now,tvbnow,bttvb" P/ {4 X) H; U( Z/ A8 P
服用魚油恐影響血液凝結 這4類人使用前要當心
; I' D2 |- m- W4 S: h& t
; C. c5 ]) I; y0 A. q另外，值得注意的是，由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服：tvb now,tvbnow,bttvb7 ?, B8 Y& o  d" W5 E

$ E5 u( h! b6 C* q' Y: L4 Ytvb now,tvbnow,bttvb第1類／有凝血功能不全問題者：tvb now,tvbnow,bttvb/ x& |" l- H$ j; @
/ z5 r; ~) e# ?4 {/ F
魚油會稀釋血液、影響血液凝結，為避免受傷後傷口不易癒合、復原。所以建議有凝血功能不全問題者，例如，血友病病友要忌服魚油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 w, }7 \2 P; Z+ L* E3 L7 F
www1.tvboxnow.com1 O3 c3 n4 M+ l3 D+ Y1 y4 g
第2類／服用抗凝血藥物的民眾：
0 {3 v2 |' D8 b; A0 ~' _& n( {" b* mwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com5 J7 T0 N" ]1 g0 {
因魚油會和有抗血液凝結效果的藥物產生交互作用。故患有肺栓塞、血栓型中風、心律不整、心臟病等疾病，需要服用阿斯匹林等抗凝血藥物的病友，也不建議使用魚油，以免影響藥效、導致病情惡化而不自知。
2 o, T$ B7 A- v7 X% A$ ~1 Z/ d
( g7 ~% ?6 Y+ X, Y7 |第3類／近期有拔牙需求者：公仔箱論壇: u8 ~8 u2 \8 [0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, y2 Z- F6 L3 V5 T" u2 Z/ V
除此之外，為避免影響凝血功能、增加出血機率。有拔牙、植牙需求的朋友，在術前1～2周前也建議停用魚油為佳。而拔牙後也應視傷口復原狀況，經醫師許可後再吃。
9 d  q" ]# N) A9 Q  k4 o2 I
: B, p; W! y4 |8 X$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4類／即將臨盆的孕產婦：tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 c* m3 W% v4 \0 Q0 [3 @

1 T4 |4 ~! M# G; owww1.tvboxnow.com最重要的是，孕期間有不正常出血、需要安胎的孕媽咪，或是鄰近預產期的婦女，更要避免服用魚油補充劑，才不會導致生產時大出血、傷口不易癒合的情況發生。公仔箱論壇" A1 q) {8 i9 u$ Q0 L8 d$ e$ v4 l
: g/ m3 }# x1 [8 N# ?) \  Q
[attach]4157699[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o( `) T: a1 Y: q  U4 K! T

1 S( y( r/ Q. G& D( ^想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸？其實日常生活中吃對天然食物，也有輔助補充的效果。
! m$ `4 G. B/ i; ]www1.tvboxnow.com
0 l! K: Y* Q. ?9 u3 t$ |2 x! h想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb* h5 _( t9 |3 U2 H3 B& X  V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }# t9 U& d3 C: T8 g
除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。; ]6 @: p" ]* d

' S9 S+ ]  B0 X7 P) @' k' r5 @tvb now,tvbnow,bttvb譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 L0 {8 \; @  N

+ B* t5 V  n* t3 b+ |  s4 |公仔箱論壇至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。
* s  s  r9 N/ ]4 b! o公仔箱論壇- D  ^* |" a& F! O
【營養師小叮嚀】：
: V6 X4 U7 i9 K公仔箱論壇% N9 O, T7 h: g4 c* {/ I# M1 U
若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N5 L4 J' Z1 E3 a) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 {* E$ P7 r6 V: H1 T( d3 |5 K
另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。
作者: tingchung    時間: 2018-10-16 04:02 PM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
作者: soforlee    時間: 2018-10-17 12:11 AM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p2 w% C8 r7 c! V
tingchung 發表於 2018-10-16 04:02 PM
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0