Board logo

標題: [健康資訊] 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-16 03:32 PM     標題: 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心tvb now,tvbnow,bttvb8 T  t7 N. i2 [9 d" Q$ `7 j
tvb now,tvbnow,bttvb* y/ _8 n  `8 b; U  M
您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q. |$ C0 P6 v0 F1 u

& G& \# k, e8 e% g" v8 Z' q0 S' {[attach]4157696[/attach]
0 k, s+ b$ M/ ~. Atvb now,tvbnow,bttvb- z- P7 Q. `: V& C4 G
公仔箱論壇0 m; i1 n% {* {( g( [6 G
吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎公仔箱論壇8 \. N' b$ J, b. l; O& E) W

' a* j# l- f, g6 q2 [  p+ j8 ?公仔箱論壇根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，受到氣溫、風向改變，導致空污變多的影響，更易誘發上述過敏症狀發生。因此，如何有效舒緩、減輕過敏不適，降低其發生頻率，自然也就成為許多民眾日常生活保養的一大課題。
6 Q7 I0 n& h+ v& y7 x3 q2 Q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
# p0 [" t$ M) |. ztvb now,tvbnow,bttvb到底服用魚油，對於緩解過敏症狀有沒有幫助呢？衛生福利部臺北醫院營養科黃楀軒營養師表示，從營養學角度來看，其實魚油就是取自魚類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
  {  O3 B" H/ `7 p. i公仔箱論壇
' Z. F9 d7 A4 Q0 @而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，因此在人體代謝中，會相互競爭、使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。tvb now,tvbnow,bttvb* ^3 Q" ~) ^! ^1 {1 g# \* P1 Q
公仔箱論壇4 [& ]& r5 ?8 ^
[attach]4157697[/attach]
: l, O, C& l; [& I" m8 C- |4 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) C5 H3 Y8 ]$ X, p3 a$ R8 n9 G
從營養學角度來看，魚油含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
- I6 C0 x. x9 v& S  e4 @, M. T! B
  o! w( _! D9 Q; b) t4 f: c& i公仔箱論壇可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，日常飲食往往攝取過多易導致人體發炎的Omage-6脂肪酸。所以如果民眾能在日常飲食中，攝取適量Omage-3脂肪酸，並同時減少Omage-6脂肪酸的攝取量：自然多少能輔助達到抑制、避免身體持續產生發炎反應的作用。
. x9 Z; ^, S3 j0 y# f, [) r7 m- W: i, x: O
因此，以客觀角度來討論，改變不當的致發炎飲食習慣，降低Omage-6脂肪酸的攝取；適度食用魚油補充Omage-3不飽和脂肪酸，對於身體免疫機制因過敏原入侵、誘發身體出現發炎症狀的一連串反應，確實有一定的緩解作用。
. W4 @& y* T9 r. Z
3 I1 E% T# A4 s* `$ G2 k! |魚油≠萬靈丹，僅有保健功效 Omage-3每日不逾3公克
, b  k$ N5 A% Awww1.tvboxnow.com
3 u" U$ `0 ^; i* m3 Z5 y公仔箱論壇不過，黃楀軒營養師也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。再加上，雖然目前國內外對於想要服用魚油緩解、改善過敏症狀的研究相當多；可偏偏這類研究難以排除個人體質及其他攝入食物的影響；且都不屬於大規模的研究、結論也不統一。
; c8 M2 X8 `' Y9 L7 f
7 Z/ A/ R+ J' \; r. Wwww1.tvboxnow.com因此，還是建議民眾在魚油補充上應適量為宜，切勿誤信其有治療效果、過度攝取。至於使用量上，由於台灣政府單位沒有明確的數據，因此臨床上建議民眾補充、攝取時，參考美國美國食品及藥物管理局（FDA）指示，Omage-3脂肪酸每日攝取量達1公克，最多不超過3公克的劑量即足夠。且由於魚油屬於油脂（脂肪）的一種，若民眾要補充，建議最好在飯後服用，更有助脂溶性維生素的吸收。www1.tvboxnow.com$ F. Y) d7 ^* U4 k3 C6 s4 K$ ?

' G! S( b7 q( T. n- a+ Ywww1.tvboxnow.com[attach]4157698[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb/ v* T- U9 |$ i6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb, R$ B/ E( R! t1 j
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。% A% M# [) T' V
tvb now,tvbnow,bttvb7 p' u% d7 f& F$ q+ z
服用魚油恐影響血液凝結 這4類人使用前要當心; u6 i0 u9 h9 N0 q% ^, F% G/ o

& U; l7 f% X5 Y9 R6 ]0 S另外，值得注意的是，由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服：
# S2 {0 k3 O: i' }3 o% q* ]# b# v6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B/ @3 U/ t; s% g9 X0 C( t
第1類／有凝血功能不全問題者：
7 U( @9 p; A2 ?4 N3 |7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B" P5 r. p- Hwww1.tvboxnow.com魚油會稀釋血液、影響血液凝結，為避免受傷後傷口不易癒合、復原。所以建議有凝血功能不全問題者，例如，血友病病友要忌服魚油。
! w+ f! ], P" _* `* y! ?$ P0 etvb now,tvbnow,bttvb
  t$ D9 S" C% k* A, d公仔箱論壇第2類／服用抗凝血藥物的民眾：tvb now,tvbnow,bttvb: E: k5 l2 v) ]+ f- u

0 ]5 }% G. x1 g! Utvb now,tvbnow,bttvb因魚油會和有抗血液凝結效果的藥物產生交互作用。故患有肺栓塞、血栓型中風、心律不整、心臟病等疾病，需要服用阿斯匹林等抗凝血藥物的病友，也不建議使用魚油，以免影響藥效、導致病情惡化而不自知。
7 ^- D' P, s' O2 R公仔箱論壇6 d- k- E2 j$ m' p
第3類／近期有拔牙需求者：
# y; i9 ^$ k0 gtvb now,tvbnow,bttvb5 h2 K& p/ R6 H
除此之外，為避免影響凝血功能、增加出血機率。有拔牙、植牙需求的朋友，在術前1～2周前也建議停用魚油為佳。而拔牙後也應視傷口復原狀況，經醫師許可後再吃。
; Y( P- L2 @% c+ t1 s! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C6 z8 B8 [  }( e. r/ ]
第4類／即將臨盆的孕產婦：5 G! K! k( m$ P- N2 W% Y
- d" s0 ^0 [5 e1 E# G: b
最重要的是，孕期間有不正常出血、需要安胎的孕媽咪，或是鄰近預產期的婦女，更要避免服用魚油補充劑，才不會導致生產時大出血、傷口不易癒合的情況發生。; {/ m% X8 \, q. V" O+ b
tvb now,tvbnow,bttvb% `% B% [# J$ {8 G; n; `: ?. ?
[attach]4157699[/attach]
- c! }, B3 B( s7 Y  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j6 b9 P, C  a2 J
想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸？其實日常生活中吃對天然食物，也有輔助補充的效果。
" P' b6 ~8 `' f1 j" Q  {: q+ @tvb now,tvbnow,bttvb' e+ P( H2 |* n6 n6 z) _2 S
想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助
5 E( d1 }- f$ d+ ]* ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L; _2 X0 ^0 `
除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。
; Z0 @# ~& v, O1 F3 m
' [; O/ {! H% R- ~4 U, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。
; g6 K" s9 u. b1 O/ vtvb now,tvbnow,bttvb1 m  Q$ S/ H, u/ _" k: g
至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。
' @! n: M# z, B: E+ f8 o公仔箱論壇/ {/ I; }1 i" E; d
【營養師小叮嚀】：7 w  w6 h& [' C5 f
tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 `) |! V8 k( p
若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。
/ O& r! G" m( ^& L% I. x) Q7 X9 U公仔箱論壇
) s* }; b* D/ a, k) F) ftvb now,tvbnow,bttvb另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。
作者: tingchung    時間: 2018-10-16 04:02 PM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
作者: soforlee    時間: 2018-10-17 12:11 AM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果* @& W- ?# s+ B2 }5 E& F
tingchung 發表於 2018-10-16 04:02 PM
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0