標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
1 [ x1 L/ I. q; Y3 |
! n, @9 X. `/ d# I. M
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
# a2 f$ \2 p* y% q$ y
6 ?" E' c5 D6 N! I$ T1 ~; I* G
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
www1.tvboxnow.com, V2 ]$ L( p8 j
& O( d, z' R6 _. }0 |5 x& ?
【維生素C】
* a2 V3 ?+ v1 V
9 f3 C7 j" { O
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
公仔箱論壇6 v; ~$ W7 O8 `; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t% x1 g2 q9 Y$ \+ @
【磷、鎂】
www1.tvboxnow.com2 A. m y9 _# I# \1 |
tvb now,tvbnow,bttvb8 p! `: U% r' P1 N7 B
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i2 _- V0 J' N/ R3 \
# U$ U4 `, b0 t% ttvb now,tvbnow,bttvb
【維生素K】
公仔箱論壇7 C3 b4 z1 D( t; u
, r! r' |: \# ywww1.tvboxnow.com
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 c9 I: L% p
, ~- [5 J1 i/ r; k. Y' }4 pwww1.tvboxnow.com
長高高菜餚 - 豆皮福袋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 X/ e" ~* z6 u6 r
! j& s9 m+ R. c- R. P% k% ]. a) @
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# s8 G8 v/ j: m+ h7 w% o: |9 J- Q" U
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
公仔箱論壇( @4 a# d/ ~1 t& }* [+ X- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 f+ E3 j) O: E: ]! l
做法：
+ |2 R: x! x: z
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
公仔箱論壇4 Z% d! Y! Q# a5 R
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
, C' g* Y! _8 A
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
8 N: D: t1 l. S" }
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
