標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 ' V  q9 ^+ L2 @3 r8 P- \* g/ btvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4隻公仔箱論壇' ^% G# C2 k2 R; n 蛋黃 2隻 0 E5 {/ x% A7 w3 p# ^* Itvb now,tvbnow,bttvb菜甫粒 3湯匙 # Q9 y6 s. _$ p5 F5 @% J9 p. H4 `粒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 ?- i9 J" U! O 芫荽 1湯匙 1 C8 U" A" d/ N' [5 ^公仔箱論壇

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。0 j& P& ]5 x6 {1 x- e 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。6 Q1 m: N) w9 U7 B 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙www1.tvboxnow.com5 _( }1 ^! |; r 生抽 1/2茶匙6 Z* z: v% a- \ 胡椒粉 1/4茶匙 ; {  ?7 h; ^- Y" T5 X" Q# Htvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 3湯匙公仔箱論壇! ^1 u0 w1 _2 J, F6 C# \! J; I: } ( o4 h# M( W+ b5 C( {4 A' Y* Fwww1.tvboxnow.com醃料 ) j: D  S  T" T# |- D7 i" ?4 K' v, v8 B0 `www1.tvboxnow.com生抽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 f8 {! m& }! e 粟粉 1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |- o$ ^  _* Y  V0 r/ r 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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