標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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7 g; x1 n8 r8 P# K9 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p  Z+ u  j2 E! `3 l6 L

材料

剁碎瘦肉 40克 # [8 y, i! a) e" k0 G/ l; Z2 Q* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4隻 2 |, s6 ?* @4 }. d+ |" Uwww1.tvboxnow.com蛋黃 2隻www1.tvboxnow.com2 |  C9 Q- y$ t& X- G 菜甫粒 3湯匙; ?9 S3 i! ~3 d5 f1 v( ~ 粒 1湯匙www1.tvboxnow.com+ Q- ?) s/ f# V$ N7 u; L1 G 芫荽 1湯匙www1.tvboxnow.com2 Q  J9 y; {* y; e! i- t

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb' S6 r( I) b) f6 P6 q 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。   f! u  |( [/ g; r. q( d3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! x- O; i! Q6 k2 M) C 生抽 1/2茶匙www1.tvboxnow.com' j8 ~8 E% ]  r8 Z7 V: E 胡椒粉 1/4茶匙% ]5 F' w" ]* H/ o  C1 v 低脂奶 3湯匙 ' s7 e8 L7 j; g* P6 r' v公仔箱論壇公仔箱論壇2 _) k+ K9 D0 D' M3 E 醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" x3 A# c0 M+ O1 u 生抽 1/2茶匙   B; l$ w4 T- _6 q. x$ Z) t: J公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙 $ L2 Z+ `+ m6 ]3 K; N7 V* U4 ?& ~www1.tvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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