標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克 6 B1 C. A/ ^4 X: G, j8 L3 \tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4隻 : m, ?/ A5 C9 d3 M& `www1.tvboxnow.com蛋黃 2隻www1.tvboxnow.com2 t# `* M9 L/ a7 k/ d 菜甫粒 3湯匙 9 v$ Y4 c5 T# G5 ?4 B8 k粒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l3 V1 P! W1 F7 U2 v5 u% I 芫荽 1湯匙 * _1 R+ d# A: g/ Y( L9 n# G: }' |

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 . f) I8 L+ G9 Z/ n3 G6 ~www1.tvboxnow.com2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 & P0 `5 ?* m/ E5 t公仔箱論壇3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙9 h9 Y! G1 E$ B* B$ ^ 生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O% b/ t  J  }3 j3 V# c 胡椒粉 1/4茶匙www1.tvboxnow.com5 G0 @  z0 D7 P3 Q' S8 x 低脂奶 3湯匙公仔箱論壇8 E- X$ D9 E; q5 A' O www1.tvboxnow.com0 S9 e% O( i0 W& M 醃料 * @: V- F% L' c: [/ H公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 ' S3 j# Y. c% F$ t: l公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙 + l6 x) k% c( M1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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