標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

---

作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


, y6 }) |1 w( T$ x# t3 x! ntvb now,tvbnow,bttvb
: M, t% C2 M! ]. @* Y% ]7 b; P公仔箱論壇
/ A6 K5 u4 A5 a% v) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

材料

剁碎瘦肉 40克www1.tvboxnow.com- P& P. D' F* R1 [, { 蛋白 4隻 , B& J7 j  h! ?蛋黃 2隻 2 R+ ?( |  m  g1 Otvb now,tvbnow,bttvb菜甫粒 3湯匙 0 Y. y2 T. d' T4 K5 a+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙www1.tvboxnow.com. C) O7 k( n# b1 D- P! k 芫荽 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x# B3 g  k4 d1 w4 c: A; n

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。' ]# C9 H% ]6 Y; G) S$ U 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 $ h, U; C% i' m  r( `: D3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; b; @+ n$ m; h& }$ Q' k' z 生抽 1/2茶匙" O$ Y5 i& V: ?  f 胡椒粉 1/4茶匙 3 z$ q$ P; r) [! q0 r8 K低脂奶 3湯匙 5 B, S! }1 j; r- _$ s& S 3 _. r8 ]3 ?. m8 Z4 N+ H5 Q" G醃料 + B6 w) S2 Z  k: N公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 www1.tvboxnow.com( }- g, w! J: w+ Q 粟粉 1/3茶匙 1 ]1 C" A9 [- m8 z+ ], v8 ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙

---

作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0