標題:
[健康資訊]
過量油脂是女性殺手！婦科名醫飲食6法護子宮
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-3 09:05 AM
標題:
過量油脂是女性殺手！婦科名醫飲食6法護子宮
早安
健康
／林明慧報導
: i* i8 a' d- Qtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com# _- j2 p; G: `6 y7 a3 b
生理期常常不順嗎？壓力、飲食
生活
紊亂、手腳冰冷等都會造成女性荷爾蒙崩壞、降低「子宮力」，產生女性特有的病痛。
7 W6 v8 F7 H5 \- E' K
tvb now,tvbnow,bttvb7 N! c1 [. E& g
日本
知名婦產科醫生池下育子表示，子宮與卵巢也是臟器的一種，需要足夠的營養才能運作正常。然而，由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，和生命維持並沒有直接的相關性，對人體來說重要性最低，一旦營養不足，首當其衝便是生殖系統，因此均衡的飲食是提升子宮力的最基本條件。
7 I% C9 m- O* H' R! a8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. ?4 o: E8 w
池下育子進一步指出，飲食習慣中又以脂肪的攝取最為重要。過量攝取使得脂肪中堆積大量雌激素、女性荷爾蒙濃度提高，腦產生錯亂，無法正常調節生理。而且當內臟存有太多脂肪時，子宮及卵巢功能也會變得遲緩。
/ J7 S$ ~/ J/ F' d
, b6 D1 o7 }4 z3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以下為池下育子提供的 提升子宮力飲食法則。
' z2 B% z& Q) K! utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 O# \ C* T0 ^- o8 d
飲食均衡
1 N9 i, K2 q" B0 x2 Q& S
雖然是老生常談，卻沒有幾個人可以做到。注意主食、主菜與配菜之間的攝取量平衡。
& r& S7 |$ r! c& X% w
5 P1 o8 b" h. G: ^tvb now,tvbnow,bttvb
再忙也不要只吃麵包、泡麵果腹
公仔箱論壇1 D. L$ J& s* S+ x6 L. b( _
很多人因為工作繁忙，用餐時總是草草解決。池下育子表示，就算沒時間為自己做個便當，購買時也應選擇使用雜糧米飯及豐富蔬菜的餐點，即使外食也可以吃得很健康！
www1.tvboxnow.com6 j3 M1 ?9 o/ }* I4 y7 q/ E7 P
公仔箱論壇& C2 Z* V8 g/ D/ w+ W7 K8 L' d) T
注意油脂攝取量
www1.tvboxnow.com. r" I$ _. d; b
不要天天大魚大肉，一個禮拜偶爾幾天吃個清淡少油的素食，減輕身體負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( z( m5 k D7 A, m3 C" a
8 P& y# Q2 H2 g8 a* {/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚餐不要太晚吃
, C- [9 c% u, z6 c
池下育子表示，最晚睡前3小時應吃完晚餐，而且避免吃拉麵等碳水化合物和脂肪過多的食物。
3 J+ o1 C) ~, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D6 q. i4 g( r/ L- Y4 ?! j: c2 B公仔箱論壇
不要靠吃發洩壓力
/ U' s& G) S+ b2 |' {
壓力也會影響生理狀態，若靠大吃大喝發洩的話，反而會有反效果。藉由運動、聽音樂來消除鬱悶焦躁的心吧！
' V! l* y- E( Y1 h! O# R+ b. nwww1.tvboxnow.com
, M/ F3 \* E& W. D/ q% R4 `& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
勿過量飲用茶或咖啡
e. W( D+ }% a5 b; H4 {tvb now,tvbnow,bttvb
池下育子指出，過量的咖啡因是手腳冰冷的元兇之一。雖然咖啡及茶對身體有益，但再好的食物也應適量攝取，才是真正的健康之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
