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[健康資訊]
戰痘祕訣 少冰飲多喝水免便祕
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作者:
timmychoo
時間:
2018-12-10 08:52 AM
標題:
戰痘祕訣 少冰飲多喝水免便祕
青春痘絕非年輕人的專利，許多民眾邁入中年，痘痘卻仍雨後春筍猛冒出頭。執業中醫師柯建新表示，倘若民眾想要減少青春痘，除了接受治療之外，建議避食冰飲多喝水，避免便祕順腸道，首先，誘發痘痘危機的罪魁禍首就是冰，正所謂「熱脹冷縮」的道理可以用於人體，就是當民眾吃冰涼食物飲料時，毛細孔就會緊縮，這時代謝物就排不出體外。
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簡單做個實驗，飲用大杯溫熱開水，不久就會開始冒汗，因為毛細孔受熱張開排汗，反過來說，飲用冰涼飲料之後，身體感到冷颼颼，隨後就會想要跑廁所，既然從小便代謝掉，皮膚當然無法冒汗，很多人就是吃太多冰品，皮膚變得很糟糕。
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中醫認為，肺主皮毛，肺與大腸相表裡，因此，大腸也跟皮膚相關，呼吸系統也跟皮膚息息相關，亦即大腸跟肺部、皮膚互為表裡，互相具有關聯性，臨床上，很多老人家既咳嗽又便祕，往往處理好其中一個問題，另外一個問題也會跟著改善，比如讓排便通暢，咳嗽就會改善，或者讓咳嗽減少，排便也會比較通暢。
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其實這是中醫治療巧思，明明是要治療腸道便祕，但是不處理便祕問題，反而先處理呼吸系統，主要用意就是為了打開肺氣，一旦肺活量、呼吸系統順暢之後，腸道自然容易暢通，如此即可改善便祕，這就是肺與大腸相表裡。
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冰涼食物飲料造成腸子如同結凍一般，不愛蠕動只會便祕，倘若加上愛吃油炸、油膩、低纖維之類食物，痘痘危機一定無法解除。建議民眾改變飲食習慣，改成多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等，可以幫助排便，同時民眾也應養成按時排便好習慣。
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有些人不愛喝水，常用飲料代替開水，中醫認為，飲料不是開水，只是一種高張的飽和溶液，加了太多甜的、鹹的添加物，飲用瞬間口感又棒，只是飲用之後不能止渴，還會消耗身體水分，甚至導致腎臟負擔加重，因此，民眾最好多喝水少喝飲料。
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