標題:
[健康資訊]
健康燒烤 腸保安康
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-15 11:24 AM
標題:
健康燒烤 腸保安康
佳節，街頭巷尾也會飄著烤肉香，但吃烤肉時，可得當心致癌物跟著吃下肚。
1 U H9 c+ |4 i6 s
為了腸道的健康，國民健康署呼籲少吃燒烤紅肉與加工肉、或多用彩色蔬菜佐肉片，才能健康過節無負擔。
4 I( E! k2 u/ o4 a0 I* gwww1.tvboxnow.com
! T4 c% x& s4 U) b/ g" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根據一○四年癌症登記資料顯示，國人平均每十三人就有一人，終其一生會罹患大腸癌，
* X! q. N) U+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
且每人一生中約有七‧七％罹患大腸癌的機率。
tvb now,tvbnow,bttvb g* ?$ }/ O4 D) Z% o) w% C. D
民眾趁著佳節團聚的時刻，提醒身邊的親友，定期接受大腸癌篩檢，遠離大腸癌的威脅。
/ m) G: i' N6 ?' u, ~
1 s, x! F; Q# q) E2 i$ utvb now,tvbnow,bttvb
國健署署長王英偉表示，一般在烤肉時，將肉片放置架在炭火上的烤肉網中，並刷上大量的烤肉醬，
2 J# @0 T: F" K- b
這樣處理的過程中，肉和醬的油脂滴落到高溫的火上，會產生致癌物質多環芳烴，隨而依附食物表面，
% T9 E+ K- J, C4 f6 `
且在高溫烹調時，也會產生致癌物質雜環胺，因此在大快朵頤之際，也大大提高罹患大腸癌風險。
' B# L3 W2 C% w$ L! |9 p g
tvb now,tvbnow,bttvb! U" `: ^* G2 B& O1 z+ v: E
佳節聚餐，食材選擇建議用白肉取代紅肉，儘量少吃燒烤與加工肉品，即便選擇烤肉，
# }# _9 \# `8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
也建議以肉串混合筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素等各色蔬菜，或是搭配生菜包肉的吃法，
1 J2 B& ]5 I$ w$ z. d4 a
千萬別為了慶祝節日大開「吃」戒，進而造成身體的負擔。
! O. U: z& h& O7 Z+ [% h% Swww1.tvboxnow.com
- x! g# Y1 i+ g3 }# G
佳節假期與親友餐敘，家人情感聯繫固然重要，也別因放縱吃喝，影響腸道健康，
; {% S1 m3 ~! ~
王英偉呼籲保腸有四撇步—二多一少一要，讓健康從「腸」計議。
公仔箱論壇3 g/ K' n- p( p
0 _! P2 }/ G* T+ Z% [& e& g1 M* Ytvb now,tvbnow,bttvb
多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，
$ z" I0 J* {$ Z8 {1 xtvb now,tvbnow,bttvb
除了可促進腸胃蠕動與增加飽食感，也避免吃過量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; W) q$ G0 l# t( h) H7 A# u
6 X' ^1 |: C b: b7 T
多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出一到二倍，而二一至二五％的大腸癌可歸因於身體活動不足，
" _/ G J# ^$ v# d& @- h
平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。
' O( P* j2 E9 w$ \+ ~
5 H8 z4 W+ d+ x7 Fwww1.tvboxnow.com
少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過五十克的加工肉品或一百克的紅肉（豬、羊、牛）會增加十七％罹患大腸癌的風險。
6 n6 ~! L/ J- W' _( ?www1.tvboxnow.com
+ ~- w! w% _* W. t( f# @. d& dwww1.tvboxnow.com
要篩檢：大腸癌好發於五十歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。
4 Q9 q% j: `, \' M! h6 f: U# f
而研究已證實定期每二年接受一次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率二成至三成。
& m" K: }- l" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 m5 y0 e' c. }- _1 q! t, H
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
