標題:
[健康資訊]
秋季養生偏重潤燥 不宜隨便進補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-15 11:32 AM
標題:
秋季養生偏重潤燥 不宜隨便進補
執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。
& Q# h6 K5 x' r1 j3 vtvb now,tvbnow,bttvb
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
* |+ R; I9 r9 Qwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) X% R: W" W
呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
2 u- g3 B' v( H# Q% h! {7 S5 K- \* n: R( P公仔箱論壇
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 ^2 W- [9 o, B
www1.tvboxnow.com# s) R; f- z' L: g- M
呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
. }' {, G3 f# z* m. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，
公仔箱論壇4 C2 V7 B. q2 F! E0 Y5 j
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
0 S& @) o' B! C2 c公仔箱論壇
公仔箱論壇8 _, H Y4 d$ D/ \0 N$ S
雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
www1.tvboxnow.com& @8 l' G6 b# h( e" S$ E- v
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
tvb now,tvbnow,bttvb( }& U- K. d# g: l5 | Q: ~
; u1 Y9 `, @7 w9 @- d# mtvb now,tvbnow,bttvb
對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
! G9 u4 [6 U7 I0 [6 E
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。
. _9 k- t* A- [$ |4 o
" w, [2 w2 o. L+ K% x, C公仔箱論壇
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
