標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦？3招有效矯正拇趾外翻
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-7 11:23 AM
標題:
拇趾外翻怎麼辦？3招有效矯正拇趾外翻
作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任
www1.tvboxnow.com% T( \! p% g- F7 [4 W
G$ \. @6 L# w5 m3 A* u, m4 _: T$ Y
. }) y, E* G+ S K" t7 v! q/ ?
3 s2 Y: ]. ?& }4 ^- ~+ gtvb now,tvbnow,bttvb
拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 r7 q' a5 \, j7 a
) @3 U6 G7 s. w/ p$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
4 r: z1 N/ @/ g8 W9 g! l/ w3 uwww1.tvboxnow.com
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
) S* m2 i( a3 r8 [" D* M- ?
* q) ^; q5 Q5 k) f6 l公仔箱論壇
拇趾外翻如何挑選護具
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 ~6 i, L: X* n
tvb now,tvbnow,bttvb7 r0 |5 j% T" h) g, K/ I# V$ w/ t$ d+ Q
拇趾外翻不當方式
www1.tvboxnow.com- x9 Q- r' v( K9 @) C
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
7 R/ } l- C5 X3 `" g% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: g6 j8 K: t# l% v! \) X: w
www1.tvboxnow.com/ r6 ^; ~+ V0 q/ z2 p9 x
拇趾外翻正確舒緩方式
! C6 w8 G4 u% B3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
+ ]4 J& n5 }: h公仔箱論壇
& _0 A% l) r# c' i& L$ N Y( pwww1.tvboxnow.com
拇趾外翻要開刀治療嗎？
7 E% }7 I$ _- T. P, O
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W, Q8 g& l$ G; ~
6 o) o% y! ?- t8 q8 @& l; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R/ @5 ]/ \: r4 R4 a3 Q3 T( r
＊早安健康知識補給站
* M. L6 |( G3 h/ h8 t7 J
7 r. S6 t! L& k; u
日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
4 Z0 d- q; z# f
' k( l0 |6 T/ e+ [, I4 D& O! ?" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& U# ~# |& U: W7 q9 ]" j4 x
$ |- B+ h2 T' {; Wwww1.tvboxnow.com
古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
! O/ I! B4 h$ C) n( @
4 u3 n$ b6 q. U& r' J" Q j
改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
; [2 v! `2 w- g" m2 k5 Nwww1.tvboxnow.com
做法
公仔箱論壇, X* U$ u" \+ ]- x2 t
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
公仔箱論壇$ f- G, W, ` R
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. |# h0 E4 W) j1 t E2 S1 K
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
% p6 B' `2 X G$ W$ l$ Q, ?- ?tvb now,tvbnow,bttvb
( ^0 D5 @3 Z4 A' i9 N5 F
2 @0 y% h+ u1 Z7 h" |tvb now,tvbnow,bttvb
※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
www1.tvboxnow.com* q' k k2 y6 m; G- b
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
