標題:
[健康資訊]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-20 12:09 PM
標題:
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的
健康
極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
+ c5 N) Z% h$ a H2 U7 k
" d$ h* d9 n1 o: x3 m' `5 |tvb now,tvbnow,bttvb
下面這10種食物，覆蓋
生活
中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
! W& [ b6 b8 ?+ I: |
0 j8 R" a5 h5 e, c0 [3 i1 e! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
/ o6 ~) W5 t4 O2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H( {. J; E0 f" ~( v: e/ k* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.甜品最愛蜂蜜
" Z7 n7 q2 M8 _% O& `, b/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' Y8 s- |+ w" f; u+ b
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
公仔箱論壇; O' c7 j5 ?5 b9 ~$ [3 r
公仔箱論壇. _+ |7 D" {$ c+ k& m3 x
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N8 ]0 Y; N5 V+ s* z9 q8 Q$ ]
- U$ D/ l( Y4 ?1 Q# o/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u. t& H3 F7 h) H" B) ?' n) b) R$ m$ R
. h7 b+ f% {% Z0 G) P! F) h/ |0 C9 Z+ r
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
8 t8 ~0 n. h4 ?- r3 ?$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
# _ ~+ _ G" i* }7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.水果最愛蘋果
' S* \5 S* D" {7 \. ~0 K$ K4 D7 i公仔箱論壇
- J( @: y- L8 F7 d4 M3 K
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. Z5 J* H, v1 y# d. C% y
3 Z5 b9 x0 p+ Q5 K2 w3 t
推薦理由：護腸、減壓。
" g$ N; V0 U: l5 O( j7 s9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t$ f0 d: \& Z, U公仔箱論壇
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
公仔箱論壇5 j+ Q; ?0 F( d% f( |; v( t
tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 c! j# G! _+ I6 D$ q
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
8 \5 h0 R2 @* x# ]+ I: D- R4 X公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j# K( Z/ Y" E) a
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
) [! c8 T1 E( r, g
: [7 Y8 F; S" y) K$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
8 i6 x0 ]' y8 g" K* P8 J; F7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 \7 z3 Q e- t G1 r* _
3.時令蔬菜山藥
' \$ E7 N$ R% F/ a
: Q/ P- J. ^9 u" c' I2 b% E. ^1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
5 S. n. z7 K+ c) g( \9 \) _7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com' L# i5 l& ]! @ f/ t9 R8 D" A! v
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
' f- D3 h: \/ ]% m3 q公仔箱論壇
" O( U- M# u3 a: L5 @9 v+ |tvb now,tvbnow,bttvb
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
4 h; o9 g- T( b `0 n, L$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h0 v K" |' g7 _# ~2 ^
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
公仔箱論壇" {5 m( Q/ r! ~6 {' u
" Q) @% c; I, Y }0 \# mtvb now,tvbnow,bttvb
4.薯類最好紅薯
% O1 S* t( y6 {% w1 h4 i' y0 i
公仔箱論壇3 Z0 r) z; l1 l# Z
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
0 `; e) _. O" T2 i2 I- w/ R
- h/ e6 ~! O" {6 K
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ b6 V7 J1 O4 W6 T! e4 } i/ {' X! ?$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D* f4 C b2 C
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m) }5 d4 q% l2 G7 F( z
7 C. a" p& G1 g
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
+ y/ g) n% ~8 y9 j, \# R5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f7 A5 W; D8 A, W. t, m
5.鮮花最愛菊花
# z" i7 q, ]- I* M# `' B; T; v I公仔箱論壇
$ S3 x, |- o- M' ^! K* Z: w) V公仔箱論壇
推薦理由：清香、去火散熱。
# x9 \# Y; C- Y8 S
! T, [4 o* \# e0 R6 Iwww1.tvboxnow.com
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
% i6 K" Y$ I) G# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n. ^* j. H3 f& b1 D: J2 m公仔箱論壇
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
: }* n( Q/ n2 j9 ]% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B+ `3 ^4 y+ g
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
% A9 V: W p* |9 A9 o
/ b3 u/ r& Y3 Cwww1.tvboxnow.com
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
www1.tvboxnow.com9 H$ `1 B: S% X2 B- v
; l# B7 R- |4 \3 b! N
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
www1.tvboxnow.com" d3 i% J, _& A+ V( b/ q/ v
! H& g- M- B/ h! `( b
6.零食最愛葡萄
, Z3 u6 N( j7 f1 u$ y Y6 [
www1.tvboxnow.com9 Z) e7 T% ?2 a
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
9 r8 {/ K6 d. @- \! Swww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇. F: k' j4 ^3 ?2 z' ]& K# }
紅色葡萄適合心血管病人；
, ~ z0 Z! ^1 w0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
8 t9 b% p Z; P$ B% |7 z3 U
綠葡萄偏重清熱解毒；
www1.tvboxnow.com2 x, u6 }- e4 k: h. w T, P
紫葡萄可
美容
抗衰老；
www1.tvboxnow.com8 o5 r6 h: X" q5 s# W; `0 o4 r9 n/ D
黑葡萄滋陰養腎。
5 Q: e7 ~3 }7 w. B- p: M' \www1.tvboxnow.com
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
www1.tvboxnow.com, X# K3 L6 h6 E6 Y# Z
! o# D) P5 b! t0 C4 ^0 ktvb now,tvbnow,bttvb
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
7 ?- a# }5 K3 l
tvb now,tvbnow,bttvb" _. c: n' [* Q( [* X" f
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
! ]( `2 Z9 S1 u8 c: `0 A
( v, ], t" ~* @ }" u
7.零食最愛花生
% m. ^6 c; e/ ` g7 N# h2 F
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 K: T7 s* K' {# Y& e; Z
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c y8 Q, n+ b% F& ]2 k
: L9 k G; {0 b: ]1 P
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
3 ?1 W8 O& b: W) \
* E' C3 e1 ^9 ]( j1 S7 n
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
4 [9 E/ n1 ~5 P* w7 V
( J" m8 B" p$ J3 R9 J
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
, Z2 w6 h$ A0 g3 S$ d t( P
h- ^& \( O7 e5 Mwww1.tvboxnow.com
8.堅果最愛杏仁
tvb now,tvbnow,bttvb, s/ i4 C+ a. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 v2 w7 \+ U5 |! d: A; C- Q/ v
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
3 \. D0 r7 a4 P) z) i. Y2 q7 g
公仔箱論壇7 H- d2 g4 { t' T
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 @# D+ b6 o% B% B0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M1 f6 N/ F" U' e8 Y4 a% i- o
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
8 Z W: V! g/ [) M* x7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W; K! L# z1 m. W/ s5 V# W
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! N* l$ f( v& Z& H A
/ A8 O6 J0 a5 V
9.菌類最愛香菇
tvb now,tvbnow,bttvb" R l' Y8 \9 B$ b
, ]0 G* }# f1 o' H# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
6 g2 X7 ~. ?! i4 t9 Y
5 S; n) K* z7 Z) y; Ctvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
tvb now,tvbnow,bttvb' j: ]* y$ `: X2 i" m4 t6 c+ a
$ Y5 G5 Z% P) \+ I) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
* a+ \& H% z9 L& U/ N# @, utvb now,tvbnow,bttvb
& D) W& M4 T; ?; T9 l% n( m
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
( a1 I4 `) K) v# j4 W9 P8 I( Q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u- \( r: h9 R" z7 d
10.水產最愛墨魚
( a# Y* \! c4 E9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
' K% \8 X5 E) }1 v6 @5 I公仔箱論壇
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
9 H. [, p2 Y6 |% S p- p2 U
8 T6 i1 h. \$ U iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
, j$ J" {1 U, T0 m6 h6 X& ]www1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com2 o* M8 `" t6 Q2 N9 L) a; }
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
$ h0 T) A q3 S7 R2 Z+ f, I& i7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 F$ j) L) M' E0 H" r
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
公仔箱論壇( N! h, u& F) d" a( D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 y6 \4 Z* w. p
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:31 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
