標題:
[健康資訊]
深秋養生 注意6大重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-27 12:48 PM
標題:
深秋養生 注意6大重點
天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
* U+ s6 G1 R0 S" }7 R! q8 q1 B+ j1 h公仔箱論壇
2 ], |; X. C9 P
專家看法：
: R( @2 g8 g* X Rtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com7 }) s3 v2 f' Y, \% o
執業
中醫
師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神
生活
、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季
健康
打下良好基礎。
) B% E8 h% T5 ~/ {% t) S& H$ o* i
7 N$ @+ q, e- o4 K' G8 C
六大重點：
% n w- n8 |/ @; i/ b% s& d
& w( G$ I8 ^" }) d公仔箱論壇
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
+ G6 ^; x0 K8 j/ L* ?
3 E9 `- }8 X2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
8 b- ?1 |7 B# Z. Ktvb now,tvbnow,bttvb
`0 l+ }8 O/ E% h, p) H0 J
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 `; `8 [: \: i* u3 ~
8 ~- m1 D X' J) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
$ T# ~) W5 W7 b* j
* K& e1 d0 m/ H; \: S公仔箱論壇
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
" A5 ?: T( `2 f B' h& ?
/ }) B/ o4 t. G2 e) @( Atvb now,tvbnow,bttvb
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
1 T. F k2 E, ]# \8 I, P公仔箱論壇
% [4 Z8 |! G7 `, {公仔箱論壇
穴道位置：
) [. J2 Z( |: _: d1 y$ y$ }公仔箱論壇
公仔箱論壇, l/ C+ p O) j' y
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
* O6 b4 a$ i" V! h4 J7 m# d0 d+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j- R! i u* {4 G& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
% g$ S' X% e5 @1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 D8 g% ^& @1 T& o6 G
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb& l; m3 l: v: l0 `9 q
www1.tvboxnow.com6 i. a/ Y2 k9 y+ e4 r0 h2 w
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
tvb now,tvbnow,bttvb; w% U$ X6 J- w& n. Z: ^
: }6 a- Y s% w. N% V, `5 J. ~www1.tvboxnow.com
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
www1.tvboxnow.com# y, @3 W+ S7 q2 G2 X
& z* y. G u0 U0 V: j! w
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
