標題:
[健康資訊]
打呼增10倍青光眼風險？3個睡覺習慣降眼壓防眼病
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-4 10:04 AM
標題:
打呼增10倍青光眼風險？3個睡覺習慣降眼壓防眼病
【早安健康／張承宇報導】青光眼是台灣人失明的第二大原因，而且往往並無徵兆，等到發覺時已是末期，而且手術、藥物、雷射等治療方式只能減緩惡化速度，無法使青光眼痊癒，因此積極預防非常重要。日本眼科醫師建議，透過改變睡姿、活動脖頸等方式，有助防止眼壓升高、防止青光眼惡化，而令人驚訝的是，睡覺前在嘴巴貼膠帶，竟然也有可能預防青光眼！
tvb now,tvbnow,bttvb* W, |1 |) \ u( e# e
) y: @, x5 x: Z. e8 |3 P
降眼壓可預防青光眼、防止青光眼惡化
. s; B! y( c8 |' o4 t6 r7 h- J# T4 H
www1.tvboxnow.com% i. p: e( I: X! ?, E# m
日本中目黑眼科院長杉本由佳表示，青光眼的成因是眼壓過高使視神經受傷，造成視野減少。而眼壓會過高的其中一個原因，就是眼睛中的「房水」停滯。房水是眼中不斷循環、負責運送養分給組織的液體，會由睫狀體產生，再從「隅角」的許萊姆氏管排出。如果隅角狹窄，或是張開過大，都可能會使房水流動不順暢，分別造成「隅角閉鎖性青光眼」以及「隅角開放性青光眼」。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) @, i3 ]* g% B7 k3 p
3 n, z# w4 _. Y$ n- vwww1.tvboxnow.com
但其實也有部分眼壓正常的患者也罹患青光眼，目前醫界仍未能了解其原因。杉本由佳強調，無論哪種類型的青光眼患者，避免眼壓過高都非常重要，不但平常要持續點眼藥水，也要透過生活習慣來幫助降眼壓；即使未罹患青光眼，也須注意自己的眼壓，才能預防青光眼。
?) D5 x! M* @' ?3 q! Z公仔箱論壇
公仔箱論壇$ X0 o3 b! N5 U0 e
改善生活習慣降眼壓、預防青光眼
6 K7 M* t- r# i2 L f/ E
tvb now,tvbnow,bttvb. `! P4 i; k1 W% K8 g, s, A; m9 z+ N
不要趴睡：
趴睡會讓眼球受到壓迫，使眼壓過高。
枕頭不要過高：
枕頭過高會不容易呼吸，影響脖子到腦部的血流，使眼部血液流動也跟著降低。
減少低頭：
使用電腦、手機時不自主低頭的習慣，會讓頭部血液流動變差，引起眼部房水滯留，使眼壓上升。建議每10分鐘就要抬頭轉轉脖子，促進血液循環。
戒菸：
抽菸會讓眼睛血管收縮，使血液流動不順，造成眼壓上升。而且香菸會產生活性氧，傷害眼部組織，務必戒菸。
睡前嘴巴上貼膠帶防止打鼾：
打鼾有可能是睡眠呼吸中止症造成的，會使吸入的氧氣不足，也常造成心臟和腦部長期血流不足、無法獲得足夠氧氣，這正是眼壓上升的原因之一。有研究指出，睡眠呼吸中止症患者，罹患青光眼風險比一般人高出10倍，且大約有27％都有青光眼問題。
6 t7 q5 G) O( w c$ M; ~8 W公仔箱論壇
0 B0 m) u Z! p6 B公仔箱論壇
杉本由佳建議，睡前在嘴巴上貼醫療透氣膠帶，可望使呼吸道暢通，使供氧恢復正常，防止眼壓上升。躺下時如果用嘴巴呼吸，會讓舌頭根部壓迫到呼吸道，引起打鼾、呼吸量減弱，因此在嘴巴貼上膠帶，強迫身體用鼻子呼吸，可以幫助改善。
; A5 f9 X6 e$ J0 }/ M o, y
+ u B- ^/ U: U+ ^8 l% `. g# Twww1.tvboxnow.com
此外，氧樂多牙醫診所院長趙哲暘醫師也認為，睡前用膠帶貼起嘴巴，可以幫助嘴巴在睡眠時緊閉，使口腔唾液充足，能減少口腔疾病產生。日本今井診所院長今井一彰也表示，嘴巴貼膠帶可以改善口臭、喉嚨痛。
- n& k( `( [- V$ O( V8 {1 I
. l; `3 V. X/ Z% E+ i; v* k
做法：只要用膠帶貼住上下唇，讓嘴巴張不開即可。如果一條不夠黏，也可以用兩條膠帶，在嘴上貼成「八」字型。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
