標題:
[健康資訊]
神經內科醫師揭慢性頭痛9成病因！睡前10秒放鬆頭部筋膜
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-12 09:12 AM
標題:
神經內科醫師揭慢性頭痛9成病因！睡前10秒放鬆頭部筋膜
早安
健康
／張承宇報導
& g3 i# p: Z' j公仔箱論壇
) x) u3 e: R- g: Q Y' s! Z+ iwww1.tvboxnow.com
頭痛欲裂導致上班上課無法集中，使工作、學習效率都大大降低，甚至不乏因為長期慢性頭痛而輕生的案例。
日本
神經內科專業醫師表示，頭痛可能是頭部筋膜緊張引起，只要用雙手輕輕按摩，就可能讓頭痛得到舒緩，甚至可以防止筋膜再次僵硬緊張、預防下一次頭痛！
, f3 A" d9 T! U: p. k& ], h
) l8 {" l: z/ x" M* |+ F9 B. v/ l) {1 }
筋膜緊張恐造成頭痛、情緒不穩、暈眩、耳鳴等問題
) C6 R) m; h. q1 k" _8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 Z7 ^* h8 ~0 H; j& i, j+ a% y
日本金町腦神經內科‧耳鼻咽喉科院長内野勝行表示，他收治過許多慢性頭痛的病患，其中約有9成以上有頭皮、頭部筋膜緊張的問題。根據他身為神經內科專業醫師的經驗，頭皮緊張容易造成頭痛、頭重感等不適，甚至不乏睡眠受到影響的案例，但許多患者卻不自知。
www1.tvboxnow.com1 T( e$ y) T( }. w: j$ N) A
www1.tvboxnow.com' E. Y" t3 Z* o$ ]0 v$ \8 Y1 F1 W1 v
内野勝行進一步解說，頭部筋膜是頭部內一層白色的膜，和肌肉不同的是，這層膜無法自主伸縮，而如果筋膜周遭的頭部肌肉、脖子肌肉使用過度，就可能會僵硬、萎縮，連帶影響到頭部筋膜，造成筋膜緊張，引起頭部壓迫、血液流動不良，甚至引發頭痛。
9 J; q0 {0 _. k& t公仔箱論壇
$ j9 t4 R' k, V5 I [5 q$ \
不僅如此，頭部筋膜緊張還可能會影響腦神經、腦部血流，引起自律神經失衡。内野勝行解釋，自律神經是掌管內臟、血管、呼吸、消化、出汗、內分泌等無法透過自主意識控制的部位，而負責掌控自律神經的「司令塔」正是大腦，如果大腦受到壓迫，就可能使自律神經無法正常運作，造成失眠、煩躁、噁心、情緒不穩、耳鳴、暈眩、手腳冰冷等自律神經紊亂問題。
www1.tvboxnow.com7 T- [5 J" `! Z4 }! l Q
3 |7 p8 q6 Y7 l4 S! V
日本帝京平成大學Human Care學部針灸學科教授、醫學博士上馬場和夫也表示，頭部筋膜會因為年紀增長、壓力大而逐漸失去彈性、萎縮，使肌膜纖維變硬，造成腦部血液流動不良、肩膀僵硬疼痛等，可以透過按摩來促進血液循環、幫助老廢物質排出來改善。
0 g, Y' C. [ z1 t: O" h" `2 Z* V9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
% o5 T% g0 N. ?$ P( P( Z! i8 l
這樣做放鬆顳肌，可望使頭痛、自律神經引發問題得到改善
公仔箱論壇4 i2 k/ ?% B3 P; p# Y5 K1 i
1 V5 b( \* `7 A. w% [4 [
為了放鬆頭部筋膜，内野勝行建議透過一個簡單的動作，來放鬆位於處頭部中間、耳朵上方的「顳肌」。他解釋，顳肌在吃東西、看東西時都需要用到，因此特別容易因為使用過度而引發僵硬問題，說是頭部壓力的體現也不為過。透過放鬆顳肌，可以解除腦部受到的壓迫、調整自律神經，消除自律神經失衡造成的種種不適。
, I' }3 g) F) N5 K2 i/ p" r# k
! y2 t9 X1 D8 B5 ~6 u- w: mtvb now,tvbnow,bttvb
不僅如此，放鬆、緩和頭部壓迫，還能活化自律神經中掌管放鬆的副交感神經，有舒眠、血管擴張、促進腦部血流等效果，加速體內疲勞物質排出，頭部肌肉也會因此不容易變得僵硬，形成正向循環。
6 W- ~- b; K4 }( b$ n* |+ m7 l8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com" k3 L, c9 T: Z0 \/ D9 Z [8 A8 w
做法
2 k2 V) s$ t1 z( U% B, x+ e4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙手握拳用無名指和小指的第二關節出力，壓住兩邊耳朵上方的顳肌，輕輕上下移動約10秒，每天就寢前做一次即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
