# r; h) y. M( _- H/ r2 a; v: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本福岡齒科大學口腔齒學部客座教授平田雅人也表示,透過提高骨骼負荷,可以讓骨骼為了能夠承擔這樣的力量而活化造骨細胞、促進骨頭再生,使骨骼越來越強壯。因此不少需要跳躍的運動項目選手,例如排球、籃球、田徑選手,他們的骨質都比一般人要來得好。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l8 T/ w9 ^5 A y \6 [! c' E
2 y- K& h7 P+ Z) Owww1.tvboxnow.com這樣做刺激造骨細胞,幫助增加骨量 1 C5 l: Q5 R/ L Q- N* R公仔箱論壇公仔箱論壇( R$ ]! j; ]8 j- n2 L$ i$ s
大淵修一推薦,想要針對骨骼施加衝擊來增加骨量,可以扶著椅子,踮起腳尖再放開,讓腳跟自然跌落地面,就可以利用自身體重使骨骼受到衝擊,以2秒一次的頻率,合計做50次即可。 % }" m& ]1 Y. R4 x- o. F
3 j* o2 n+ `; E; K而除了基本的腳跟動作以外,大淵修一也提供另一個方法,而且也非常簡單,他稱之為「迷你跳」。 0 V; G# Q. s ]3 C