標題:
[冷知識分享]
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-25 12:44 PM
標題:
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
% ?; P6 p- _7 ]% p5 T
/ ]) n0 b0 M" `- g6 W! {tvb now,tvbnow,bttvb
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
9 Q% b5 }* f1 T
6 u$ W# n6 z. ltvb now,tvbnow,bttvb
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
8 r9 l0 Y! o0 _- [www1.tvboxnow.com
4 h! c# l( i0 X- M* S. x) u) D公仔箱論壇
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
2 Z4 Q* K. A9 d% r+ s* v6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i$ `0 l+ U8 s6 @) ]4 ? O
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
/ V2 k) u+ Q( r3 W4 l d
公仔箱論壇$ N4 [* @1 a1 F) r3 m; u
＜各種體質的助眠方＞
; w/ k+ l( I; M# D: G! \
tvb now,tvbnow,bttvb2 S* n9 b* `8 }8 d% s8 L
氣鬱體質：
- Q, b+ u9 y7 B1 t# N6 x6 g3 n
( q0 B/ f% _# ?
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
公仔箱論壇: I* X- B" k0 v) ?- A' ]
7 Z" S) d5 t' P, s9 N( f7 L6 H6 U
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P5 j$ f' y2 i9 c
tvb now,tvbnow,bttvb3 N4 y5 p1 ?0 ?- c
陽盛體質：
# i. r2 K: r4 Q9 u8 V
公仔箱論壇% {# k+ d6 S$ f
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
M7 w) p# g9 a" f# A+ ?+ {$ swww1.tvboxnow.com
( u" `9 n4 y' S4 P
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
* b" J/ |6 H' m* K0 o8 ^- l* Mtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com# o2 a0 H) J8 z( B. p& }
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
' C7 G2 \# k- ?% V Q6 C, N
陰虛體質：
" H+ ]; Y7 {6 y" C5 h公仔箱論壇
8 f; B" S6 u; H* m) M% wtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com. U9 A, J4 l7 |2 }
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
2 L$ M1 @: v* I% r Swww1.tvboxnow.com
! D) g0 P+ k2 X
濕熱體質：
% J/ S, d) \) d# V( g/ C g公仔箱論壇
T8 T% |- d# P+ Iwww1.tvboxnow.com
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
# M2 @# [. _9 stvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com& I8 {- R% _: M. E' |* i
刷10～15分鐘。一星期三次。
/ W m. h% l; u- X9 e0 {7 A公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 P# A9 S# T6 K2 R
氣虛體質：
1 X& P1 c' L, Qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 n) T7 L7 u% T4 w, f
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
