公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-3 10:33 AM 標題: 邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材

【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
公仔箱論壇& J4 y% o4 t, i" q. j2 v
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 www1.tvboxnow.com0 O- k' N2 c' D8 E3 D
公仔箱論壇- i2 b& m9 M C7 H; h# g
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 tvb now,tvbnow,bttvb# K( ?7 W/ H" E) u! k$ i( @
www1.tvboxnow.com1 B3 o' u5 {, u* Q6 o# U _
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。

日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 X6 X* t: l+ B8 Q7 p8 t8 h
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, N. \9 \1 w/ }
0 W3 l% E* J3 Y$ Q. k$ K8 u# k

坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。www1.tvboxnow.com/ T3 g2 h1 C- c/ A4 b
再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)