公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 記憶力年輕9歲！防失智靠這招每天2分鐘就有效 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-5 03:02 PM 標題: 記憶力年輕9歲！防失智靠這招每天2分鐘就有效

【早安健康／張承宇報導】經常忘記今天做了什麼，甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼？當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆！日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測，再透過一個非常簡單的方法：讀書時大聲唸出來，竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能，幫助我們預防失智！ www1.tvboxnow.com6 L( T2 H: D  ~5 t. x) C
www1.tvboxnow.com3 T: w1 S, j9 A
言語功能障礙簡單自我檢測：1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意
tvb now,tvbnow,bttvb& T; a8 _% g- W' b7 J8 ^/ X
日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示，有些認知功能開始產生障礙的患者，經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼，甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明，或是有時和別人講話也會出現障礙等，這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。
" e  _. p# W/ l1 c9 K, F
言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等，若是言語能力衰退，就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測，在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱，如果無法寫出超過10種，就可能有言語能力衰退的跡象。公仔箱論壇- n: }& b2 }6 i/ r& D1 N$ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) c2 t& _9 ~+ q# M
預防失智症超簡單方法：每天讀報唸出聲 tvb now,tvbnow,bttvb4 h) W& x  M/ E+ U5 b: O% B- |& H
tvb now,tvbnow,bttvb' E! s0 U7 u/ f7 H/ [& j( e
而強化言語能力，也有助活化大腦語言中樞，除了保持與人溝通的/能力以外，也有助預防失智症。朝田隆建議，每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來，也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。公仔箱論壇! @/ x. i: ^9 K1 [8 g2 e0 P% n

而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導，曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人，每天讀1～2分鐘的故事書並同時唸出聲，持續1個月後進行測試，發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E6 U* V' h  X: }$ K( U
另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者，一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練，再搭配10分鐘的簡單數學計算題，每周約做2～5天，在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升，而另一組沒有進行鍛鍊的組別，認知功能及前額葉功能不但沒有提升，竟還隨著時間慢慢下降。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 Y6 H/ ~- X4 c2 e  k4 B
日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為，運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。
* s8 }9 m+ o/ Z6 k
其中，伊古田俊夫認為，讀書時讀出聲音是特別好的方法之一，而如果能默背效果還會更好，他建議一天花10分鐘唸出聲音，再將自己特別喜歡的詩歌默背下來，幫助預防失智症。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)