標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
tvb now,tvbnow,bttvb7 n; U% A: B. }
; R! @ E+ z! ?1 h6 c' j
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
" F5 Y$ O/ f: Y. I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G. |6 @6 x1 \
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
tvb now,tvbnow,bttvb; y! `9 ~; O3 [$ y$ s' [ w* d% X j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: t2 H1 l. k( {& s! ?" d, N+ o
【手指操這樣做】
3 A4 o( g' h% M. N0 a G0 O; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c& C% l5 y; b' ?6 B7 |
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
( V* H* m6 [1 Z% k( V9 s1 h
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
v! @; L9 [2 H; O: N3 U! [! P
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
' |# x* C% l1 S7 u* z/ c
雙手交換
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ], ^' y/ l" S1 N1 Z
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
* k3 v( s$ a2 _) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
; a9 E9 G; m0 ~) ~tvb now,tvbnow,bttvb
4 c- N8 w: _0 B1 @7 n
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
% U6 u9 W9 a* d* b9 \) l4 D
: \8 [0 ^' {! O/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g& P' s7 ~4 H3 T, mtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com7 R) O7 f2 p$ J% E! {" f8 d
www1.tvboxnow.com* O t4 P' J0 H& s! p6 \# }
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
