8 W1 z7 ?9 m3 x! K. C公仔箱論壇想要活化自然殺手細胞，首先要注意的是，要防止生活不規律、睡眠不足、飲酒、劇烈運動、壓力過大等問題，再來則是建議攝取優格等等含有乳酸菌的發酵食物。奧村康解釋，根據研究，乳酸菌以及雙歧桿菌具備活化自然殺手細胞的效果，而且腸道負責了人體70％的免疫力，透過調整腸內環境，有助提高免疫力。 3 n- C3 m B, \9 G
2 V1 k1 ~' _2 R! ]! `' R% Ywww1.tvboxnow.com日本京都府立醫科大學醫學研究科副教授喜多正和曾帶領研究團隊，讓19名健康成人實施4週的臨床實驗，結果發現優格能幫助提高體內干擾素γ（ Interferon-γ）活性、活化自然殺手細胞，達到提高免疫力的效果。 www1.tvboxnow.com6 i' k z5 J9 K3 M0 P
1 N: T# j6 h6 o. T' C+ x' |9 Swww1.tvboxnow.com再來也推薦吃生薑等辛辣食物，能幫助溫熱身體、提高體溫，同時也能活化自然殺手細胞。日本醫療法人社團小白川至誠堂醫院衛教資訊也指出，免疫力會隨著體溫上升而增強，生病時發燒就是身體為了提高免疫細胞對病菌的攻擊力，所做出的防衛反應。 * {% o* B, g( k3 H
tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ c1 W: C } 超簡單食譜：香蕉優格幫助整腸、提高免疫力、抗癌 # x8 C5 t) o" X: Vtvb now,tvbnow,bttvb 7 S, ]& j+ E) ^/ e* o" z2 v5 s ; D% r' ~. i# k( w/ C' S) ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. [) U; @& Q" o- K, u4 p
M, A- |$ b F2 M% |奧村康認為，優格具有整腸、活化自然殺手細胞效果，香蕉則含有腸道益菌的食物「Oligo寡糖」，能夠增加腸道益菌，幫助預防癌症。再加入少量生薑來提高體溫、活化免疫力。日本管理營養士橋本彩佳也指出，香蕉除了Oligo寡糖的整腸效果外，香蕉中的多酚也有預防生活習慣病的效果，鉀更能幫助預防動脈硬化、高血壓、提高免疫力。 - N7 W7 ? u! a8 S6 h' T' {
