【早安健康／張承宇報導】不時有腳部、腰部的麻痛，甚至不時有跛腳、行動不便的狀況嗎？日本整形外科醫師指出，年紀增長、肌肉衰弱，使脊椎管狹窄，就有可能壓迫神經而引發腰部、腳部等處麻痛。想改善脊椎管狹窄造成的腰腿疼痛，日本醫師推薦3類好食物必吃！ : Y2 S9 Y3 n) s& ~! W 7 K5 `6 p" o% t1 F8 j' g C9 ]公仔箱論壇50歲以上腰痛、腳痛有可能是脊椎管狹窄症作祟 公仔箱論壇% [9 B+ [1 f3 o$ }
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日本HIRO整形診所院長、醫學博士勝野浩表示，人體神經會從脊椎管中通過，以便將訊息、指令傳遞全身。當脊椎管變得狹窄、壓迫到其中的神經，就容易造成腰部或腿部麻痺疼痛，甚至引起跛行、步行困難等問題，對生活造成不便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i/ n3 g. {7 ~
2 r. l0 g/ \& |) @- Itvb now,tvbnow,bttvb著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎也表示，他所收治50至60幾歲的腰痛患者之中，很多人的腰痛是脊椎管狹窄症所造成的，因此若有腰痛問題務必多加留意是否為脊椎管狹窄症所致。 ; k5 Z$ z1 f, S( @tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com3 `" _% Z) U, t
健康飲食也可能有助於預防改善脊椎管狹窄症 & }7 s/ M+ R" W p! O# J7 N 6 a2 C1 i! R2 D) b% v% r公仔箱論壇而想要改善脊椎管狹窄症，除了要接受適切的治療、適度運動、平常注意姿勢應正確之外，攝取正確的營養也可能有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb# s" O0 F* X2 m. S" T
! X/ k- Y, K1 a3 o. {7 z# ?勝野浩指出，人體韌帶除了水分，約有8程的成分為「彈性蛋白（Elastin）」，能幫助維持韌帶柔軟度及彈性、並協助穩定骨骼，不少人年紀增長所造成的脊椎變形等問題，就是缺乏彈性蛋白所導致的。 www1.tvboxnow.com$ F. z: L# _. u5 V' w
想要補充彈性蛋白，勝野浩建議可以吃以下食物： ; Z5 A* U8 Y- K; e6 B2 f1 C# W" D0 Q' S9 d. S
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魚類公仔箱論壇3 N! S) N( l' j( @+ a
柴魚、鮭魚、沙丁魚、吻仔魚等魚類都富含彈性蛋白。另外，透過高壓處理的魚罐頭除了彈性蛋白以外，還含有豐富的鈣、鎂等礦物質，同時還能補充膠原蛋白、軟骨素等優良蛋白質，可謂一舉數得。
