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標題: [冷知識分享] 腳踝扭傷，要如何正確舒緩？｜蔡永裕主任 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-11 08:17 PM     標題: 腳踝扭傷，要如何正確舒緩？｜蔡永裕主任

無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！www1.tvboxnow.com! Q3 h! _; z* f% P  C
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腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？ 公仔箱論壇7 u6 t+ `7 G6 o# S: m
蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。0 m& G, I" m' ^" r* f2 P7 Q

) d$ i4 `) F; \1 ^( M# F. N3 |: E腳踝扭傷正確的處置方式 公仔箱論壇0 j* \9 T0 |3 X$ i; h% m8 {% v. D

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錯誤的處置方式：放血
9 a7 r) Q" ]/ h, b4 x8 v$ Ywww1.tvboxnow.com放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。
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% m; c% Z( k! K" y3 N9 b8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝扭傷能根治嗎？
; `* L9 k& t% ?3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。
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若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。「腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」
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/ _/ w0 J5 _( H3 w  |www1.tvboxnow.com腳踝扭傷能使用護具嗎？
6 |! W$ X+ A8 m: D5 b公仔箱論壇蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。
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' v3 y4 N1 I0 B7 v腳踝扭傷緩解運動
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