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標題: [健康資訊] 血管回春的魔力飲食:舞菇清血降三酸甘油脂 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-4-23 07:17 AM     標題: 血管回春的魔力飲食:舞菇清血降三酸甘油脂

【早安健康/張承宇報導】三酸甘油脂過高,會讓血液黏稠,可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂,日本節目更邀請到知名相撲力士實測,只花1周,體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl! tvb now,tvbnow,bttvb" m' {0 n) x( e0 u  u9 [* B0 X
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體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯,吃舞菇可望幫助改善 tvb now,tvbnow,bttvb1 a! r+ v/ x; T3 n" d9 q7 q8 X

) u9 ?# N, ]8 @2 ^: O) E$ T" h0 H% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示,過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內,這也是造成脂肪肝等疾病的原因,而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一,是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出,當我們用餐時攝取過多糖分,糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 www1.tvboxnow.com$ b" A" B1 d3 G
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因此,平日飲食就應該注意,避免攝取過多糖分。另一方面,池谷敏郎也推薦吃舞菇,幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂:
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7 b+ r% D  o0 jtvb now,tvbnow,bttvb而日本前相撲力士花田虎上,也應健康節目之邀進行實測,食用舞菇一周後,三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜,用餐時先吃舞菇料理,再享用其他餐點,能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂,每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
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- S& A1 t' ?* \2 V9 a若是沒時間準備舞菇料理,也可用舞菇茶來代替。 公仔箱論壇8 M6 F6 |  r7 d5 a2 Q' v2 ]
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, o5 {. h! S. \! O3 Qtvb now,tvbnow,bttvb鍋中加水放入舞菇並開火,用中火煮30分鐘就完成了。
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※三酸甘油脂標準值
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年齡標準值
20-25歲120mg/dl
26-29歲140mg/dl
30-39歲150mg/dl
40-49歲160mg/dl
50歲以上190mg/dl





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