標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康
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/ H6 `8 P& p4 N9 p! L/ Z$ S. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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, R, f( E) P6 Ctvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？
2 V' S2 a2 |. S$ _/ e以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
5 Z+ a8 z8 k+ e; v6 b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb: U0 y0 [. d; \( y$ Y# U; {
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。www1.tvboxnow.com' ?# r/ J! V/ ?+ b* L1 {1 L  Y# e
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。1 @3 Z* ^+ s+ K
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
: I% ^8 M! y% w; U7 `7 Q公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇" j$ _) q% s- D4 ?1 W
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇3 W7 f* o: G. H$ l
（7）月經不調，或者經期易生病。
! j# d1 H6 \  p2 E' m2 {4 z8 Xtvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。1 }& R2 _" K& V/ ]" S) t
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！, }) [" T! f. Y* G6 o& P: \6 n

& U" B$ n( }5 F" K( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' W! A1 `$ J! q3 [4 M7 q9 u6 btvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb9 f. L# a% X4 M' d% M7 c
1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb  I, [$ f. d1 d1 [8 o# u
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; [+ q$ \$ e; x$ S4 ~$ O
2.放鬆心情、運動
7 J1 l4 o: ~7 \& C1 c& t- v$ w" l: Qwww1.tvboxnow.com心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' n& h) I4 R- ^6 M
3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb- T) o7 y7 Z' W' G) `
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb) T4 r' z) J6 C, w
4.不熬夜
( B* f' O/ }2 I8 S7 ^1 f7 s/ F熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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1 I" |8 F& _! N! h# a$ h" ewww1.tvboxnow.com除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：+ K  q- X1 F# f. [1 n) S$ Q
1.蜂膠$ }6 T. t; K) o
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S# ?3 ]$ G5 m5 C+ F9 a
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜
3 g: n  J' N: R0 Vwww1.tvboxnow.com大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇$ s! c- h/ \; G( s
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4.捲心菜www1.tvboxnow.com* l- G( T/ l( K- c
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ y& B/ P7 X* S: r1 w" o
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
0 R- A" u' ^$ G* ~: S5 |公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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