標題:
[健康資訊]
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-26 09:05 AM
標題:
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
早安
健康
／食醫行市集（新聞與市集網站）
; P! B/ c: m* _+ N2 u! ]
" `' X/ f0 A. r6 t# [) B) P, k
卵巢早衰如何解？吳明珠
中醫
師：首重滋補肝腎、調養氣血
* u( V1 ? t: F! g A
www1.tvboxnow.com, V, \* O. R6 ]4 o0 p6 V
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
公仔箱論壇! _8 F: y2 P1 Q3 F0 h, K7 y
@, h9 h/ }6 v/ M1 |# { ~www1.tvboxnow.com
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# n" T& g. o% [6 c
tvb now,tvbnow,bttvb2 A x% [9 q# T2 Z
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
1 _, }7 b6 X$ Q9 Y1 W# [% R公仔箱論壇
9 Z5 w' M( S/ J0 R+ H( a* mtvb now,tvbnow,bttvb
卵巢早衰臨床常見3種體質：
公仔箱論壇 n+ u2 N9 f9 r- p3 ]+ i$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `: ^$ g! t* Z& y1 k) J6 y/ t4 v
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
) ?$ P# ?5 I! m! \
8 E# G5 n% l6 l/ d1 c
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
tvb now,tvbnow,bttvb( o. I' c7 {" q7 b u& i4 R- a: M
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
$ Z& `6 ]" f' M9 Y- D& t+ w6 a公仔箱論壇
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
2 b* @. G2 D0 Q
* d) D' n) l L. e
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
公仔箱論壇" R" [3 p% k/ S3 l
3 M0 H; w, Y+ y: L" N( n+ }4 d1 h
6大祕訣改善卵巢早衰：
公仔箱論壇5 }% D" Y' L: z6 D- n: _# G
) ?& i Q9 r/ g; f0 `" a
tvb now,tvbnow,bttvb$ s: Y/ j" J& I% R: U% X8 e
% ]1 [3 ]- K+ Z7 t6 cwww1.tvboxnow.com
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
' V4 a) I W+ w8 \6 l0 D
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- \) g! o& T9 S4 N
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
9 L6 c7 F$ W2 }: ^+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k4 S3 Z: T0 d( ]9 R/ O7 h. {' k
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和
生活
壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
z* \/ h) Q, Z4 F4 U
6 適當控制體重：但要注意，減肥
瘦身
也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
: t7 Z0 r* ^) n8 b6 N6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 o' R' y7 l B) k! O: @0 I
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
w2 q5 [. t3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U% A l, K! X1 n/ ? r
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
6 E4 E( H1 E+ N
! d6 e1 y8 r! S: `www1.tvboxnow.com
材料：
, s& e1 @& D- I" Dtvb now,tvbnow,bttvb
雪蛤…1錢
8 N) ^6 C0 B8 k4 ]公仔箱論壇
熟地黃…3錢
www1.tvboxnow.com C" w6 l2 J: [" c$ Y
枸杞子…3錢
" X5 p1 ?& M2 ^; `" D# p& [
菟絲子…3錢
tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 _9 ^* ^1 R: E& e4 h
懷牛膝…1錢
公仔箱論壇4 P& ]3 z+ q1 \" j
山藥…5錢
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F' w; R4 y( j. Z% e& ]# @/ `
紅棗…20公克
3 \3 ~1 Q' N* w$ o7 Q& b+ M' M. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薑…一片
( S* o- i/ V$ u' t8 a4 c k* n3 Cwww1.tvboxnow.com
冰糖…適量
tvb now,tvbnow,bttvb+ {$ F" |, g4 g" Y4 T9 r1 g
公仔箱論壇) {6 `5 y. A$ Y( V+ ^: ?- n
作法：
2 h; I( i4 V8 C l& n公仔箱論壇
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
5 N5 ]7 v4 l) Q) u$ r4 a4 o- _! f
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
www1.tvboxnow.com* \- R1 n5 f* z% \
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
