標題: [健康資訊] 常喝豆漿茶飲易腎結石？低鈣飲食反增草酸濃度 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-8-22 12:27 PM     標題: 常喝豆漿茶飲易腎結石？低鈣飲食反增草酸濃度

許多民眾喜愛喝豆漿紅茶、豆漿綠茶等豆漿茶飲，有些人擔心喝多了會腎結石；食品藥物管理署表示，豆漿含鈣，會在腸道與茶中草酸結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，但多會隨糞便排出，不會滯留在體內而造成腎結石。
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相較於每杯約240毫升牛奶含有260毫克的鈣，每杯豆漿的鈣含量僅約為牛奶的十分之一（26.4毫克），鈣確實會在腸道中與茶的草酸結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，大部份都隨糞便排出。
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5 R/ S4 K) o" W0 Y" ywww1.tvboxnow.com坊間迷思常認少吃高鈣食物可以減少腎結石風險；事實上許多研究指出低鈣飲食反而會增加腎結石。低鈣飲食的缺點是，在消化道中無法提供足夠的鈣質和飲食中的草酸結合，造成體內草酸濃度上升，導致尿液中草酸排出量上升，增加結石的風險。, C( o: }# k4 {1 d

$ @/ K$ B2 y/ j8 c4 Y( a+ F8 d: ?食藥署建議民眾，平時多喝水，攝取足夠鈣，減少高鈉、高普林、高蛋白攝取量，身體不適應適時就醫診治並遵醫囑治療。        公仔箱論壇/ K# [7 Y+ ~, o2 {/ o$ S8 d- |

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