標題: [冷知識分享] 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多… [打印本頁]

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作者: yumiko123456    時間: 2008-11-3 01:37 PM     標題: 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 Z- a8 s- O. ^* x

( x' T8 A  }! q6 {( q4 O6 @公仔箱論壇　　1.吸煙。
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　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb% [, m& B3 A& ]9 I: z

- o) t- K# I" X2 w4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2．每天鍛煉少于30分鐘。公仔箱論壇2 s% W2 t' L; M% o3 F3 T' @! L; y1 n
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專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。tvb now,tvbnow,bttvb3 D$ M* t; Y1 A( ~  w
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　　3．飲酒。
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無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
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　　4．常飲含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# R3 O! U$ ]7 ~9 \. V+ a

1 |) [8 V5 B. owww1.tvboxnow.com含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
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　　5．蔬果攝入過少。公仔箱論壇2 U9 |' x0 V* L

: R+ o5 K  @: e) a/ W1 ntvb now,tvbnow,bttvb水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
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# o; \2 ?  p& L, e; j公仔箱論壇　　6．紅肉攝入過多。
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紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。www1.tvboxnow.com+ r3 b* D( w! S( I! d' T, B

# _# h' p& b+ o9 G" f! z公仔箱論壇　　7．鹽攝入超量。tvb now,tvbnow,bttvb( A/ b) t% D. ^4 i( u) r- n; e

9 O$ y1 D) A! V+ z  U食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
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3 ~6 }: a$ I+ M7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8．缺乏母乳喂養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X  q1 n: R% l" G

6 X$ B, _4 D7 t8 q9 O; p母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb1 e/ {! v! Q- Y. u/ F, z3 y
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作者: alexc_85    時間: 2008-11-3 02:16 PM

学了不少东西，谢谢你。

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