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[美食介紹]
熬夜熱氣又上火！清燥熱、椰子湯水食譜
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作者:
shirleywychan
時間:
2019-10-19 11:27 PM
標題:
熬夜熱氣又上火！清燥熱、椰子湯水食譜
本帖最後由 shirleywychan 於 2019-10-19 11:44 PM 編輯
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印度椰子營養價值極高，有助清燥熱、止咳功效、滋陰補腎、潤肺養顏的功效，搭配其他食材一起煲湯，效果更顯著！
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熬夜上火，熱氣都可以煲印度椰子湯水緩解一下，清甜滋潤的印度椰子湯水，一年四季都可以飲用.
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南瓜印度椰子紅蘿蔔粟米湯
6 C- ]( H4 R- ?3 e: z4 E公仔箱論壇
3 x+ I, A: y4 _& @1 i: l
材料:
2 ?. s7 e7 M* ~! `. n, Y+ w: a
南瓜 半個
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印度椰子 半個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: v; o/ Z% V! w
紅蘿蔔 1條
1 A6 V& G& n6 N- U: `7 O$ S
粟米 1條
( R% ^: o" P, O* [; [" @
栗子 15粒
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小元貝 10粒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) J/ Z' K9 Y9 {, N$ [
瘦肉
* D. H1 t/ x0 J- H7 n
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製法:
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1 瘦肉加薑片先飛水備用
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2 南瓜蒸熟後起肉備用
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3 紅蘿蔔去皮洗淨切大件；粟米切大件
4 W. ^2 _) ^3 j: W
4 所有其他材料洗淨，浸約15分鐘，加入12碗水，煲滾後將所有材料放入煲內，大火煲滾後轉最細火煲1.5-2小時
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印度椰子有助清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺
，
再加南瓜及紅蘿蔔、粟米、小元貝。
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【化痰潤肺防鼻敏感】印度椰子無花果湯
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4 E7 }4 v+ V q* O5 {tvb now,tvbnow,bttvb
材料:
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印度椰子 1個
+ B! D; M5 \7 G- g; B
蘋果 2個
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紅蘿蔔 1大條
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無花果 2粒
+ j) x" R. S+ S5 v8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南北杏
www1.tvboxnow.com* s$ J# | f: h8 Z0 _8 q$ |
淮山
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雪耳 半個
2 w K, c7 [0 j( k+ [; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瘦肉
* u) h8 Z" H. O
, j5 f- W8 ?/ I) ?. B1 o4 Q% ~3 i3 P
製法:
# }6 b) Y5 O, D* ~9 l, h7 Kwww1.tvboxnow.com
1 椰子切細份 洗淨。蘋果去皮去核切細份，蘿蔔去皮切細，雪耳浸軟。
2 r' ^( U" m- C9 r, G' i+ `1 `; e4 D公仔箱論壇
2 8大碗水，明火大煲30分鐘朝細火煲1個鐘。或電子煲噤個制就得。
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4 Z7 V- | f! r$ V# I6 dwww1.tvboxnow.com
清熱化痰止咳、健脾補腎、增強體質預防鼻敏感
，
印度椰子、蘋果、淮山。
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《潤肺美顏》木瓜椰子南北杏雪耳湯
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tvb now,tvbnow,bttvb$ u( j) r9 T: {7 u" u
材料:
8 b7 E; r- s. d/ X( D/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
木瓜 半個
tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 ^ ^# i' W# {* F( V* H& i% h8 y; F
印度椰子 1個
6 W9 N- ^1 L9 ? \7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雪耳 半個
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粟米 1個
* m5 Q, O' u( ~2 n. Z+ ]% z
紅蘿蔔 1個
! O+ h! [, w0 V. E) u6 T公仔箱論壇
豬展 $30
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蜜棗 2粒
% K2 x; R9 m. ^- M0 l0 g& otvb now,tvbnow,bttvb
7 Q8 @" }5 \( Q$ d. Ftvb now,tvbnow,bttvb
製法:
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豬展 先飛水。木瓜，紅蘿蔔，印度椰子切件。所有材料放滾水，煲3個鐘就得架喇
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木瓜具健脾消食、潤肺美顏，含豐富營養。維他命A、C、胡蘿蔔素等。其中木瓜酵素有助消化，對胃病的人有幫助，雪耳、椰子有潤陰養肺之效.
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【清熱解毒】魚翅瓜椰子瑤柱湯
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材料:
9 {+ ~7 X4 J% s9 {8 \/ Q9 r Ltvb now,tvbnow,bttvb
魚翅瓜 1個 (兩斤)
公仔箱論壇+ Y. Q7 @+ T! O& S0 I5 x) \
紅蘿蔔 1個
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粟米 粟米 1支
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印度椰子 1個
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蜜棗 2粒
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廋肉
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瑤柱 適量
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水 3.5L
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公仔箱論壇% _8 T; T+ Q* L. H+ F2 k
製法:
. _' F. ?# H6 _! s) G) jwww1.tvboxnow.com
1 瑤柱用清水浸軟後，用手撕碎。
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2 蜜棗浸洗淨。
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3 紅蘿蔔去皮洗淨切件。
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4 粟米洗淨切開4-5段。
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5 魚翅瓜及印度椰子洗淨切件。
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6 肉汆水。
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7 煲內注入水，加入所有材料，大火煲滾15分鐘，轉小火煲2個鐘，加少許鹽調味即可。
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<清甜潤肺>椰子海底椰海竹煲豬尾骨
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+ E) @6 p% S/ l- n1 Qwww1.tvboxnow.com
材料:
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印度椰子 1個
5 a) K# b# u, Q4 ^0 V: W
豬尾骨
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乾海底椰 8-10片
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紅棗 3粒
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粟米 1個
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海竹 8-10片
1 r! ^0 t S' w* I% m/ }5 rtvb now,tvbnow,bttvb
, T; I5 f6 U' w5 q/ i4 t" B公仔箱論壇
製法:
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1 椰子洗淨切片，豬尾骨飛水，紅棗浸水去核，海底椰及海竹片浸水。
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2 將所有材料放滾水中細火煲2-3小時已可。
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椰子氣味清香，加入海底椰有潤肺化痰止咳， 理氣潤肺，消燥清熱之功效。 而海竹具有清熱、養陰、生津、潤燥、潤肺作用。
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此湯水有清甜滋潤，潤肺清熱順氣特別有效。
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【止咳潤肺】印度椰子栗子百合湯
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2 H% j/ w I ^1 B
材料:
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印度椰子 1個
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雪耳 半個
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栗子 10粒
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蘿蔔 2條
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瘦肉
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南北杏
0 b7 f6 D; L2 _! x3 ]# ~
蜜棗
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百合 1個
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淮山
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0 T; k$ j4 V8 A! D; F/ }
製法:
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印度椰子切條，栗子去殼，百合洗淨，蘿蔔去皮，瘦肉飛水。 全部加入一大煲水，噤制等飲。
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公仔箱論壇! h% u- ^' c+ g" Z( z
天氣時冷時熱，煲好潤既湯又唔係，煲清熱野又驚太勁
，
最適合煲椰子，湯很甜。
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椰香紅蘿蔔黑豆素湯
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tvb now,tvbnow,bttvb& S) r, q/ }+ n1 B; v
材料:
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印度椰子 1個
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紅蘿蔔 1個
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桂圓 10粒
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乾無花果 2個
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黑豆 半杯
- B7 F3 X2 E7 g, w0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薑 2片
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紅蘋果 1個
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黃耳 1隻
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製法:
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1 黃耳沖洗好
，
用暖水浸三小時後沖水
，
切成小塊並剪去蒂
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2 紅蘋果放梳打粉水中浸十五分鐘
，
以小刷擦去表面食用蠟之後在水喉下沖乾淨
，
切成片
，
挖去核和芯後待用
tvb now,tvbnow,bttvb* K( I' E% C( u/ Y0 n0 s6 m! [
3 印度椰子著檔販用機鋤成薄片回
，
家後用水沖乾淨並放乾水待用
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4 黑豆放入已預熱160度焗爐內焗八分鐘後取出
，
放涼後浸二十分鐘
，
倒去水後備用
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5 無花果和桂圓
，
放清水中浸軟十五分鐘後隔乾水備用
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6 紅蘿蔔洗乾淨
，
刨去表皮後切成件
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7 薑兩片
，
放入八碗清水內
，
連同所有材料(黃耳除外)
，
以大火煲滾後轉中火
，
煲一小時後轉小火
，
放入黃耳再煲三十分鐘後即成
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' B# }' B5 J Ptvb now,tvbnow,bttvb
素湯材料比較簡單
，
部份食材例如黑豆、合桃和黃耳等
，
可以閒時買來放在雪櫃
，
到要煲湯時就只需要去買些新鮮材料就可以
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簡單方便
，
適合忙碌的都市人預防轉天氣易生病之餘
，
也可以潤膚和潤肺
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, p/ ~; k1 r; m( d! c$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
【清燥熱止咳】蟲草花栗子椰子素湯
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公仔箱論壇) t: ?; u. ^) o' d y
材料:
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印度椰子 1個
: d$ f0 S7 |( @: U- b* Q
栗子 10粒
: {3 v$ D7 ^4 l
百合 1個半
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蟲草花 少許
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淮山 幾片
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南北杏 少許
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紅蘿蔔 2條
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雪耳 半個
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蜜棗 2粒
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製法:
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栗子凍水落煲滾去皮，椰子切條，紅蘿蔔切細份，雪耳浸軟 大火煲半個鐘，轉細火煲一個鐘
，
電子煲一噤等飲。
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【滋潤補虛】雪耳椰子煲雞
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材料：
3 T( f z+ W9 Htvb now,tvbnow,bttvb
椰子 1個（附1袋椰子水）
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乾雞 1隻
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雪耳 4-5個（細）
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急凍螺頭 3-4個
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薑 1件（煲湯用）及3片（螺頭汆水用）
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蜜棗 3粒
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紅棗 6-8粒
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葱 1小棵
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燒酒 半湯匙
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豬腱
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水 8碗（以電磁爐煲湯為準；若用明火煲湯，水量或要多2-3倍）
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製法：
- d7 Y, _8 ]: _$ U1 O$ t6 O/ Y公仔箱論壇
1 洗淨雪耳的深色污垢及去椗，然後浸約1小時。
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2 清除乾雞內臟，去雞皮及汆水（有助減少湯水的油膩感）。
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3 螺頭解凍，用舊牙刷洗擦乾淨。在小湯煲煮水，水滾後放薑（去皮）、葱（洗淨切根，可打成小結）、
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燒酒、螺頭，中小火汆水約5分鐘，然後以凍水過冷河，螺頭一開二備用。
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4 豬腱汆水後用凍水過冷河備用。
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5 薑去皮洗淨、紅棗洗淨去核、蜜棗洗淨備用。
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6 水滾後放入所有材料（椰子水除外），再水滾後調細火，煲約2小時，加入椰子水，調中細火煮滾湯水後，調細火煮約30分鐘即成。
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貼士：
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‧視乎人數，多人可用1個大椰子，少人可用1個細椰子。可在泰國食品店購買椰子，店方通常會去皮、起肉、切件，
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並附椰子水。椰子水不用過早加入湯水中，以免香味被揮發掉。
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‧煲湯用乾雞可在雞檔購買，個人通常吃嘉美雞。店方通常會去頭和尾，然後一開二。
www1.tvboxnow.com! T$ a: W: I0 c' _ y& N# P1 R
‧可選用數個細雪耳，或大雪耳一開二後以半個入湯，而豬腱可提升雞湯的鮮味。
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‧此湯水可連湯渣齊吃，包括雞、雪耳、螺頭和豬腱，而椰子雖然煲湯後會失去味道，但喜歡嚼勁的朋友也可品嘗。
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+ D1 q% Z8 i0 f0 A( a3 I" ztvb now,tvbnow,bttvb
註冊中醫師貼士：
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‧椰子肉甘溫及益氣補虛、椰子水甘涼及清熱生津解渴、雪耳滋陰潤肺、螺頭滋陰潛陽。
tvb now,tvbnow,bttvb" o4 }5 {1 {( h! t8 z- q
‧此湯有滋潤補虛作用，適合秋冬飲用，一星期飲用1-2次已足夠。
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‧高血壓、糖尿病、肥胖人士不宜飲用過量，痛風者不宜飲用。胃病人士，不宜吃太多椰子肉，以免較難消化。
作者:
davidxx
時間:
2019-10-25 08:51 PM
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