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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。/ J3 S& c/ Q  m7 X, ~- P8 x- ^$ e
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。tvb now,tvbnow,bttvb( i$ j$ [) w/ {) Z% z5 u
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ N# |1 B2 j) b: G; r: O: J8 }
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
) M, Q/ B' C5 ~' W/ `2 m. o0 B公仔箱論壇謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
5 A# u9 g/ N3 d2 a+ y  ]公仔箱論壇退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 s$ `- x. h/ f' f2 B1 Y
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ D: U  i/ y
  • 高消費的自由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A' J4 n8 D! e' x5 a' G
  • 工作的身份及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 S7 w! o3 p" `( ]0 C: N
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感tvb now,tvbnow,bttvb. J8 i+ z5 {  A6 c
  • 與同事交誼的機會+ V% s, |# |( E) b; m
  • 因工作而有的作息規律
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  • 個人的工作空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 m: Y5 U) p  s
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術6 F- Z3 m3 P, W" V" x% H) k
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性1 z" O% R$ U6 ]+ Y
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由; _7 T2 b* Y* }. S$ k4 D/ M$ H4 H
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力, K+ L1 x9 C* @7 `. N7 E5 F
  • 時間運用的靈活性公仔箱論壇# G! X$ V, E( x4 P
  • 與家人相聚的時間及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 Z$ B. ^& E! h) F$ P# ?* b
  • 與老友和新相識相聚的機會
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  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
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  • 可享受更多的閒暇生活
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  • 比上班更大的活動空間
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  • 參與終生持續學習時有更多的選擇www1.tvboxnow.com4 E# d- }; }0 I7 }9 V' b: R3 S
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
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  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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" ^! X' d" N! a+ W. P, y( M2 W退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :tvb now,tvbnow,bttvb6 _8 y  w2 {5 c6 p' T; F) l, w8 R
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。公仔箱論壇% N, f1 ]7 N3 w( d. i4 ~& F: k
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。% \6 G4 B* }; o' U4 D3 `1 Y- n
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。tvb now,tvbnow,bttvb9 q9 r' r7 _0 L1 j
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
/ V, E% S/ f: e4 @) B6 q5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
3 P" q* X; Y1 G8 B. \tvb now,tvbnow,bttvb6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
$ A% J$ w1 R* O8 X# J3 ztvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。tvb now,tvbnow,bttvb8 w, C. |0 [9 w$ l! K
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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