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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-14 12:42 AM     標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
( D) b2 ?1 ?5 U' s3 o$ A網上短片: 灌溉關愛種子
3 Y) @0 k* y" \) _; e保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
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認識精神壓力
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0 l9 t8 D/ Y8 c) v& }- `www1.tvboxnow.com壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。6 O% v: d  P' i, b  Q) |

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認識精神壓力

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認識更多長者精神壓力

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如何處理長期患病的壓力
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本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。  i- ~* G% ?7 f/ G4 A% g  h8 A6 W
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認識如何處理長期患病的壓力

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駕馭憤怒
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憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。
4 U" T* ^! \. S2 T) h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D/ Q, Q" v$ m2 r- X
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認識如何駕馭憤怒

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預防自殺
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香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。
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認識如何預防自殺

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沉溺風暴
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. Z+ s' u' ~$ Z3 [www1.tvboxnow.com任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。
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認識如何面對沉溺風暴

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告別。哀傷
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死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @* G( ~" l2 }; h& K% T; C
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告別。哀傷

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睡眠健康公仔箱論壇  j1 x  x! u" X* v

- v1 }' z7 Q+ C) L很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。" `; U: z% R$ j5 w9 k: M3 a
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認識更多睡眠健康

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中年婦女減壓良方
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現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！公仔箱論壇, d3 l" g' y* L; l

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中年婦女減壓良方

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滋養幸福快樂人生
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。www1.tvboxnow.com3 }/ T  U& \; l# ?' C: o! n

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認識更多滋養幸福快樂人生


% u7 ^  k4 ~  J		危機前的裝備: 提升抗逆力. I  Q6 i: r% q, f4 d5 t8 D

4 H6 H0 e" L) ^1 y1 [: E: j  p, U0 c公仔箱論壇及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
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認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力

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