公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇+ {! ]5 a* j& }. Z# X

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：公仔箱論壇8 w, [: {' h' R7 ]* R0 g
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力% O/ U9 f: ~. f5 p- E 4 d" c: z3 H% ?% R" m壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。& c8 M) V P6 \|" ]. O% K i) ` 認識精神壓力 ' h' q2 q: [, `# F: S 認識更多長者精神壓力 3 v% \|- i# I! e1 R5 B6 A# {	如何處理長期患病的壓力( e' B& k& @/ I- c: N3 z- J 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。tvb now,tvbnow,bttvb! h9 i$ s! r1 v+ ~% w# F% @1 t 認識如何處理長期患病的壓力 + G7 ?1 Y4 l% @- L
駕馭憤怒 ( E% n) g- r/ \, j' \* {6 n% Stvb now,tvbnow,bttvb$ C$ {$ T* V9 \|$ h8 h. [4 h 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。www1.tvboxnow.com8 Z. U# G# ~3 g/ e& M5 U www1.tvboxnow.com5 X" j& D; I W# E www1.tvboxnow.com0 A2 R$ ?9 B2 ]0 h0 m& r 認識如何駕馭憤怒 ; X( P8 O# x# ?# ~& o% S4 a0 }$ F	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb: C: @6 ^8 J/ b# f; r ) d1 X) x8 r/ I8 A8 ywww1.tvboxnow.com香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。4 P- P0 ?8 e4 T$ ]. ` - c' g! q7 q7 u0 B* e5 _公仔箱論壇認識如何預防自殺 7 c$ Q$ o7 M4 Y7 _
沉溺風暴 4 `, B- C) c- X& {公仔箱論壇 " p% U q7 p3 Gtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。1 b# b6 B4 Z+ W& F! ]) S# Y 5 p3 v/ L% s m+ Fwww1.tvboxnow.com4 s. K) \. [- W" b 認識如何面對沉溺風暴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" I" i9 V4 P4 E) X4 e0 y$ K- u9 {	告別。哀傷 9 g. O. X \|' s' i% M8 i" c STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a6 I: p9 W6 Z9 R3 A# l 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 0 W* u" e9 P% X7 b ^% O9 J8 l3 x* {9 s* R 告別。哀傷公仔箱論壇' ~1 o7 H1 f! @' X
睡眠健康5 h q1 T+ H% ?- [ www1.tvboxnow.com' k# k: n% Z% R, v 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 v6 o2 L! G$ o/ o1 [' j 1 }3 k, w8 Y7 e: j- L" J5 m- Otvb now,tvbnow,bttvb8 \|8 \: ]! j' l www1.tvboxnow.com- U' e4 }4 F( u5 K 認識更多睡眠健康 3 j! i1 @8 T G3 N2 g2 X( u) G	中年婦女減壓良方 / n' E' J1 G1 o, p1 `( I+ a/ i# r+ \ " b9 k+ \|: Y5 y現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ , z" V" j: P6 C" ?3 \|+ ?- V5 r公仔箱論壇: M9 Y- ]; f) \$ T5 e# D 中年婦女減壓良方 . u1 F& h M3 L8 ~4 I
滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb, w5 P# o- s' T7 D& M& p& Z " ^ Y1 _1 t$ \tvb now,tvbnow,bttvb幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。公仔箱論壇1 }5 k* a# l# ~4 Y ! b/ w! M0 j! S 認識更多滋養幸福快樂人生 , E% }4 b% L: m8 ^* a	危機前的裝備: 提升抗逆力2 {: D" E5 J: E2 E3 J* e 公仔箱論壇) _, V% D D0 t v7 S3 i2 e! T 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。- @: V; T5 i7 I3 x3 f& u: } / l# R0 Z" @' _) a* h" @" E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 c% e. ^6 q; d& T 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 / V' q! B+ ^" F2 f! B! s

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

認識精神壓力% O/ U9 f: ~. f5 p- E 4 d" c: z3 H% ?% R" m壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。& c8 M) V P6 \|" ]. O% K i) ` 認識精神壓力 ' h' q2 q: [, `# F: S 認識更多長者精神壓力 3 v% \|- i# I! e1 R5 B6 A# {	如何處理長期患病的壓力( e' B& k& @/ I- c: N3 z- J 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。tvb now,tvbnow,bttvb! h9 i$ s! r1 v+ ~% w# F% @1 t 認識如何處理長期患病的壓力 + G7 ?1 Y4 l% @- L
駕馭憤怒 ( E% n) g- r/ \, j' \* {6 n% Stvb now,tvbnow,bttvb$ C$ {$ T* V9 \|$ h8 h. [4 h 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。www1.tvboxnow.com8 Z. U# G# ~3 g/ e& M5 U www1.tvboxnow.com5 X" j& D; I W# E www1.tvboxnow.com0 A2 R$ ?9 B2 ]0 h0 m& r 認識如何駕馭憤怒 ; X( P8 O# x# ?# ~& o% S4 a0 }$ F	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb: C: @6 ^8 J/ b# f; r ) d1 X) x8 r/ I8 A8 ywww1.tvboxnow.com香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。4 P- P0 ?8 e4 T$ ]. ` - c' g! q7 q7 u0 B* e5 _公仔箱論壇認識如何預防自殺 7 c$ Q$ o7 M4 Y7 _
沉溺風暴 4 `, B- C) c- X& {公仔箱論壇 " p% U q7 p3 Gtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。1 b# b6 B4 Z+ W& F! ]) S# Y 5 p3 v/ L% s m+ Fwww1.tvboxnow.com4 s. K) \. [- W" b 認識如何面對沉溺風暴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" I" i9 V4 P4 E) X4 e0 y$ K- u9 {	告別。哀傷 9 g. O. X \|' s' i% M8 i" c STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a6 I: p9 W6 Z9 R3 A# l 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 0 W* u" e9 P% X7 b ^% O9 J8 l3 x* {9 s* R 告別。哀傷公仔箱論壇' ~1 o7 H1 f! @' X
睡眠健康5 h q1 T+ H% ?- [ www1.tvboxnow.com' k# k: n% Z% R, v 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 v6 o2 L! G$ o/ o1 [' j 1 }3 k, w8 Y7 e: j- L" J5 m- Otvb now,tvbnow,bttvb8 \|8 \: ]! j' l www1.tvboxnow.com- U' e4 }4 F( u5 K 認識更多睡眠健康 3 j! i1 @8 T G3 N2 g2 X( u) G	中年婦女減壓良方 / n' E' J1 G1 o, p1 `( I+ a/ i# r+ \ " b9 k+ \|: Y5 y現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ , z" V" j: P6 C" ?3 \|+ ?- V5 r公仔箱論壇: M9 Y- ]; f) \$ T5 e# D 中年婦女減壓良方 . u1 F& h M3 L8 ~4 I
滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb, w5 P# o- s' T7 D& M& p& Z " ^ Y1 _1 t$ \tvb now,tvbnow,bttvb幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。公仔箱論壇1 }5 k* a# l# ~4 Y ! b/ w! M0 j! S 認識更多滋養幸福快樂人生 , E% }4 b% L: m8 ^* a	危機前的裝備: 提升抗逆力2 {: D" E5 J: E2 E3 J* e 公仔箱論壇) _, V% D D0 t v7 S3 i2 e! T 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。- @: V; T5 i7 I3 x3 f& u: } / l# R0 Z" @' _) a* h" @" E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 c% e. ^6 q; d& T 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 / V' q! B+ ^" F2 f! B! s