| 認識精神壓力 8 ~" A d7 ^# q4 h) M% p& a# ^ 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。www1.tvboxnow.com4 o# o) T( e% M# C4 I. \ Q8 ?% O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O& }+ M# V: S. O7 H$ _7 P, s | 如何處理長期患病的壓力www1.tvboxnow.com# Q4 w2 d, T1 b2 s) E9 x 公仔箱論壇+ m" x! |5 f4 x' } I" e3 o4 n5 @ 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。公仔箱論壇. g8 b6 F% t6 c8 f- K; x2 @ www1.tvboxnow.com6 v! w& Q2 p) P8 t- a2 r/ @$ L |
| 駕馭憤怒 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 3 u/ I4 b# h9 b3 P 公仔箱論壇: _0 [) ]3 C- V! z: d" h | 預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb4 i# Q) t6 C' F4 x, ?- l www1.tvboxnow.com0 i' ]$ r' @, v" ?$ v 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ [$ n, h: t3 p- p) T- I: X! T % L7 d( W* o- T( ^1 @# Q - _. C1 I. L& R& U |
| 沉溺風暴 公仔箱論壇& Z4 Y% z0 U8 g/ v 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 5 T$ T1 g$ }& r7 `/ t" X | 告別。哀傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 {# w8 g" W www1.tvboxnow.com$ v1 i, F0 E0 N) m 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。- N# t1 _/ O( @; R $ }5 t/ S% v5 X# I6 C |
| 睡眠健康 2 N% U! y. I& C9 B5 G 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 公仔箱論壇/ V2 }' s) W/ g- R2 p# S0 z% q | 中年婦女減壓良方 7 P: x% |9 u* L$ h 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ . A ^* ^# Y0 s3 R9 I 公仔箱論壇8 y; t* A5 ]% @7 j5 b- { |
| 滋養幸福快樂人生www1.tvboxnow.com Q. @: e* q( R5 Q& o/ l: ^ 公仔箱論壇& Y. ]1 V" O4 j/ \7 }, Z0 R. O$ l 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。$ o1 W* z/ m6 a8 ` - b! b# j; w% o6 E4 u* \, X / ~( N( J! P$ I$ P% g' @ | 危機前的裝備: 提升抗逆力 : O- O; [. p7 Y) d 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。% e! X% _& V8 { Y6 E5 m |
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