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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~4 V: _! C j

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. B' K, P2 J
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 $ z* ?. v" y1 F2 g9 s3 k# e2 P" T8 @. W4 ` 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。認識精神壓力 6 y, ?0 }3 {% L 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇4 n! c/ j+ A/ z+ }: d , o6 j5 u7 p* I3 i 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 ( l, X9 w0 C% [4 D) B/ ], h 認識如何處理長期患病的壓力 3 [/ L( `5 W, H" q6 n; C
駕馭憤怒 : \: S8 @: y# k, [公仔箱論壇( G9 z5 k0 g+ \|/ W$ X6 U 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。www1.tvboxnow.com0 h+ Y4 y, m( Z; E2 }$ k- U8 ] " U5 g3 `; s" L Iwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 O/ E( O7 L7 g, d6 F- J 認識如何駕馭憤怒	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb T/ \! F9 K; ~* z+ K' Y tvb now,tvbnow,bttvb) ]: K4 f2 w \|4 x 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇, j; v1 ^. q' _) f1 O3 E/ T 4 c6 t. X8 n( r# j公仔箱論壇認識如何預防自殺 www1.tvboxnow.com1 X- a$ I9 {1 o @0 m
沉溺風暴 $ s% y; \|; {6 N, a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y- r7 [* x* y, X 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。. W/ j( Q* Q+ y y6 @ tvb now,tvbnow,bttvb* ~. z6 x/ n- f7 C- J* Y 認識如何面對沉溺風暴公仔箱論壇! _) o" v. p, f3 u$ o8 m	告別。哀傷www1.tvboxnow.com4 B6 M! S P) r. M- U 5 W9 j1 d8 h: T0 rtvb now,tvbnow,bttvb死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r6 K* G; A3 C. z / D& b, O! Y: z3 U# `& i* V 告別。哀傷公仔箱論壇* y: Q- Y7 ?! K3 V" m: t2 D6 \|
睡眠健康 0 p2 q9 \8 Q0 K6 ~* l1 ?' ?8 o. ^ 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。# z9 j% W: m/ z# D0 Z * c3 j, e5 B; z4 Y 公仔箱論壇/ V' }" P9 A. R5 U3 \1 {; j# w& O8 j 認識更多睡眠健康 ' J: e# H3 o+ H @+ H7 P; ]4 \	中年婦女減壓良方- T7 J7 A1 {6 [! V 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ - {; O5 I w+ C% uwww1.tvboxnow.com 中年婦女減壓良方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: F9 H) s) t
滋養幸福快樂人生 * a* Z( z- [- I0 J* [! a7 [. T5 c" i; ]# V$ k 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 8 V. e6 h/ t$ [8 b" q; i 認識更多滋養幸福快樂人生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) D i+ g! e( x9 ^ J	危機前的裝備: 提升抗逆力www1.tvboxnow.com( W8 z) q2 ]1 C4 y 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb- F, r! X4 B/ g# S. @1 K( O 公仔箱論壇( [( W7 ?2 H% j F) k2 ` 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力公仔箱論壇& V+ j& g4 K5 V1 M3 J7 W' _

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認識精神壓力 $ z* ?. v" y1 F2 g9 s3 k# e2 P" T8 @. W4 ` 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。認識精神壓力 6 y, ?0 }3 {% L 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇4 n! c/ j+ A/ z+ }: d , o6 j5 u7 p* I3 i 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 ( l, X9 w0 C% [4 D) B/ ], h 認識如何處理長期患病的壓力 3 [/ L( `5 W, H" q6 n; C
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睡眠健康 0 p2 q9 \8 Q0 K6 ~* l1 ?' ?8 o. ^ 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。# z9 j% W: m/ z# D0 Z * c3 j, e5 B; z4 Y 公仔箱論壇/ V' }" P9 A. R5 U3 \1 {; j# w& O8 j 認識更多睡眠健康 ' J: e# H3 o+ H @+ H7 P; ]4 \	中年婦女減壓良方- T7 J7 A1 {6 [! V 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ - {; O5 I w+ C% uwww1.tvboxnow.com 中年婦女減壓良方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: F9 H) s) t
滋養幸福快樂人生 * a* Z( z- [- I0 J* [! a7 [. T5 c" i; ]# V$ k 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 8 V. e6 h/ t$ [8 b" q; i 認識更多滋養幸福快樂人生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) D i+ g! e( x9 ^ J	危機前的裝備: 提升抗逆力www1.tvboxnow.com( W8 z) q2 ]1 C4 y 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb- F, r! X4 B/ g# S. @1 K( O 公仔箱論壇( [( W7 ?2 H% j F) k2 ` 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力公仔箱論壇& V+ j& g4 K5 V1 M3 J7 W' _