• 適應自然規律4 O, P; ^' k) ~1 f1 h* B
  
  & `) T% b' x& ?例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
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• 注意鍛煉身體
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  ! n! _7 s* H2 J0 q+ lwww1.tvboxnow.com適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
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• 講究健康飲食
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  3 S1 f' X+ e& @5 e( E0 k. j必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
  : o' d3 f3 Y" ^3 B# \: a8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 重視精神調養www1.tvboxnow.com/ ?$ h& a! h" _: W- _
  
  : T( N# d& T( k' q+ b7 ~9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。tvb now,tvbnow,bttvb4 z$ h9 o- @) f# {+ a: j, H8 }2 L: ^, b
  
• 房事要有節公仔箱論壇- Z3 Q- D  G, l3 a
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  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。+ Q  y* O4 {* G% G9 Q
  
• 增強抗病能力
  6 x* X) [0 c" A# q; ]3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 X% l) w6 d# k5 o0 m
  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
  ) m( Q" ]0 W4 ^5 H" [/ d  Mtvb now,tvbnow,bttvb
• 預防傳染病
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。4 H" i- X( i2 V) k( m
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥公仔箱論壇+ |# r5 ]( V4 v8 S6 \& M% p' o
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  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。  @; _/ W$ x- d
  
• 針灸
  ) _1 U- A* v8 A2 t, q! m4 @( h8 jwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S! S0 u# o7 P( n1 g& ?
  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。4 ]7 n, V, @: q2 L
  
• 推拿公仔箱論壇0 S$ W$ N* R/ L
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R+ S  L3 t) b0 W' t+ X
  中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。% X0 N7 L- M( p: L
  
• 理傷手法www1.tvboxnow.com- Q5 t$ U; h% Z  ^* P8 k
  
  : v  X# H' \/ m' S: I* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。: f- K, B/ V: M
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質公仔箱論壇& ?' I' }. I5 W7 g
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  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
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• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤% ~# A, T4 y" g/ ~" v# J8 l( j
  
  3 T. R$ e' H& T- |2 h公仔箱論壇包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
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• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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  $ z3 ?5 q4 N9 w+ s% _* ^www1.tvboxnow.com例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。公仔箱論壇* w9 M5 l# q3 d& h( O! N( L$ u
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; S4 q5 S% U0 L' q. E$ H
  
• 中藥的儲存tvb now,tvbnow,bttvb* h- n# r/ T! M, `6 t
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  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。公仔箱論壇" \  ?8 Z0 @9 W: Y7 G
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具
  ! J! I' s# l- V! Pwww1.tvboxnow.com
  + S4 X# ~: r# J- \( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。' K( a! o" Z9 i2 \1 }
  
• 洗淨藥煲
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  0 z$ z4 I9 p" C8 b0 o8 d公仔箱論壇煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
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• 煎藥的步驟
  + n7 g) H8 {4 M$ `5 N; bwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇3 |/ \) A2 q5 A4 r8 a6 r
  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。9 h) X+ `. J8 G# u7 q6 w
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。公仔箱論壇* }& l/ N; }* P5 w
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
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• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
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• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
  / z- E( _: [' Q( b3 M" d$ @7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。www1.tvboxnow.com# c$ |. P4 j7 V5 m- N9 x- I
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數7 a4 y. M# Q  P4 I
  
  4 Y2 [/ T6 s8 X/ c! F, hwww1.tvboxnow.com服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
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• 服藥時間
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  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
  + I! U! T1 X9 |' ]" Dwww1.tvboxnow.com
• 送服方法
  ; L7 p  Z* N( a$ }) P- Q公仔箱論壇
  ( L( \! p5 y3 c7 [5 ?! _tvb now,tvbnow,bttvb中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
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• 服藥時的飲食禁忌
  9 q, b* n6 f! m: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Y/ [3 F+ w, H: P/ H( V! n
  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。公仔箱論壇9 A7 w$ Q' A: I, L  n0 T( U
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；- k  y8 w  |, u9 r: \+ O
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。1 X& G5 F9 B  u( ?+ {  |' c
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；tvb now,tvbnow,bttvb3 }" Y! K6 y* i/ V& @9 O" l
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" Y, H# O/ p% V
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
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  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。www1.tvboxnow.com4 I6 y( w8 z  g7 s# H9 p4 @
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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