標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。+ P! W+ [- }  g7 B& T8 G2 `
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h/ v. l! m( h
與人分享
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• 感謝或讚賞他人www1.tvboxnow.com# V$ Z  C$ W3 G# J7 f/ g& Y
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
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• 善待和幫助他人/ k; ^6 R6 ~$ C; n# r% i$ ]
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 v* D9 D+ s- b
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
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• 與人訴說以獲取支持
  ) [: `- u! J5 N$ i2 L* b遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通www1.tvboxnow.com. w$ D; m& x- U" f& U2 k
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
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• 懷有希望* {  k: l. y- B4 u9 J7 {
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己
  : k; u/ S; g9 K6 V4 L" M2 }6 m& v公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 _* u- _9 i; G. m3 n* M
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇% ~' k, Z' v( Y# x5 B
  
• 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% e$ k  Z9 B2 f0 n
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b2 S$ |6 b) H" @6 N
  
• 心存感恩  M7 A. |' D  m- V' ]0 P
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
0 ^8 L8 a7 W) C0 q9 E, w, B3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 發掘和培養興趣公仔箱論壇9 b3 u1 y# K7 V4 p
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。www1.tvboxnow.com- U$ z  N7 A; S# H$ R( K1 h
  
• 留意身邊事物
  2 b, V# L- ?1 K0 wwww1.tvboxnow.com保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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• 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. w8 s, N  g' P! J; p! Y2 {3 [% e
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。! l" v2 l" e; d" N  _6 c: {
  
• 進行體能活動! R) ~; q! W& J5 ~. l
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能www1.tvboxnow.com2 K; t+ [4 t5 K8 Q/ H3 R0 F
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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