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標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb* d, Y5 l. C; C1 `; l1 X* M
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
與人分享% U9 Y# P0 j! ~% |; [6 u1 v

感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z9 X/ U6 l# \: p
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。7 w+ t- q; Y+ y* T% }) I7 h) Z
善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N" M$ g3 x/ j: {- |
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。www1.tvboxnow.com5 P7 G! t! a- s
與朋友見面交流
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
與人訴說以獲取支持
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。www1.tvboxnow.com. ~) d) m, S2 O
多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B3 g5 g+ O# Z
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb. D2 j/ K4 w1 N1 ~- p

正面思維

懷有希望www1.tvboxnow.com. }# A* \, y4 c- \% p( A8 D
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。8 v* x. A6 ^/ K1 H
留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 z% Z) c0 V
定期探究和留意你的感受和需要。8 E d, \1 e) x: V' r4 s
相信自己
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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設定目標公仔箱論壇% k0 h- G9 @7 w1 _. D: C. O+ a
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ W3 r4 E8 u' W
心存感恩" I8 u) S$ e7 S1 Y) X
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。: w- z# z7 \2 X; t

享受生活/ X* m2 Z0 {, O$ y5 v# x3 o, T

發掘和培養興趣
1 j# l3 v& ~" ]" A" t2 u發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。www1.tvboxnow.com# D7 {# U" o: n7 [
留意身邊事物
- W- q t9 ~2 ?+ T& v保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。- O' `2 c1 G" k$ D8 ]; u( ~
享受獨處
( v: S1 D1 x" a4 z( E# g公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
進行體能活動
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。# x: E- w, |+ [ O5 ~3 e+ \
參與活動以發揮潛能
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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