| | - 保持基本身心健康，包括：公仔箱論壇/ V4 q# h' c) c5 J, {
● 均衡飲食
2 z7 G5 u0 q+ s* o' l" o9 B● 充足睡眠
9 x4 p' U% g$ I; o. `0 Y● 適量運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P1 [& ^2 C( G
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ @- u; S* V
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：' ], M1 x1 Q" `; Y& X
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求www1.tvboxnow.com0 n, X8 `2 ^) A7 _ q1 `9 K9 y G4 W
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：" U# F& B. S& i# r
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通tvb now,tvbnow,bttvb( d9 Z7 \5 d X: O# L2 S
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
) B; R0 s4 @1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 欣賞自己的長處和美德
5 O8 b! E8 J# U1 q# c \公仔箱論壇● 接納自己的缺點和限制
; l1 D/ J4 { U) {7 S* Y4 D! u● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：4 ]- ~9 Q+ L: ?! \6 e: r
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等www1.tvboxnow.com0 v& a" B6 @0 P- D
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
; g8 D! n: {0 `8 ~( F1 i0 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等公仔箱論壇1 M6 P, M: L0 @! @
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理www1.tvboxnow.com2 s' `, z3 t- }& a& Z, j' I/ A: X8 Y. Q
● 主動尋求有關的知識和技巧
, j \8 A# N, e8 U- A9 x+ ntvb now,tvbnow,bttvb● 向適當的人諮詢意見或求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: t3 w) d$ N4 N. B: w* R
● 持續努力以赴，解決困難www1.tvboxnow.com( I O& q& o' I, J# L2 o! t
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
. g3 Q* e* {- uwww1.tvboxnow.com● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
y+ o, o" s0 c8 o% S0 g6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 {6 e% X/ }, g9 H
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ k ?/ F% Z! Y( n$ W/ j! Q( U
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
" T( {- y1 ^2 c n! d9 q0 o( m● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力公仔箱論壇: ?9 D1 C) O# b: s& p
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減公仔箱論壇2 t- s3 ]2 `5 U1 o U
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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