| | - 保持基本身心健康，包括：www1.tvboxnow.com' t# L3 P& Z) x' b
● 均衡飲食
7 \% I& o3 I: k. m公仔箱論壇● 充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb8 T! Y! p ~2 W, h9 I
● 適量運動
% g; q; ?; c$ u* Y8 a● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
1 Y& J- I/ f* v: B# M* X: ztvb now,tvbnow,bttvb● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：+ f W# d6 Q& Q0 Y
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
# }) J0 V0 G8 M5 U2 S& Gtvb now,tvbnow,bttvb● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
4 d; f/ [0 @+ M. S. H6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
3 f/ y) E2 M4 ?公仔箱論壇● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：( @. U9 a4 X6 ^# U6 x
● 欣賞自己的長處和美德
, G; X I( I: ^www1.tvboxnow.com● 接納自己的缺點和限制www1.tvboxnow.com7 w/ y3 z. p1 d$ l5 F
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：www1.tvboxnow.com4 w- i1 n6 s y
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
" ?) i. ?4 J& i2 t% w" n● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
( l \' t% J" `' ~3 e● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
2 j; ~& [* {$ m4 f$ v6 g● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理$ k1 r: c1 B/ g4 c0 n6 f( @! {. G ]
● 主動尋求有關的知識和技巧
, U6 m" C6 A+ K3 [6 O● 向適當的人諮詢意見或求助
/ k! k' B! U/ v& k● 持續努力以赴，解決困難
! ~) y. e1 |: f, i" f, k* d0 L2 ttvb now,tvbnow,bttvb● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
0 @9 I5 j' i9 G# F% j _4 V% lwww1.tvboxnow.com● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘www1.tvboxnow.com9 E& \$ {, w' ?7 r5 @
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d% M2 ^- P% O, l& X' c
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
, B l6 r8 }+ O" e2 N● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
' `7 t J* p6 ^0 K5 r6 Y7 @+ qwww1.tvboxnow.com● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力! t& m: @( M3 a- R; {
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減公仔箱論壇) G- }" p6 y, G8 S3 `0 Z& [+ m0 z$ `
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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